トランプ

トレーニングメニューのマンネリ化を防ぐためにトランプを使った

サーキットトレーニングを紹介します

http://madam-recipe.com/blog/archives/28211

トランプをめくって出た数字分だけ腕立てや腹筋・スクワットなどを繰り返す

というものです

単調に回数を繰り返すより飽きが来ないですね

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K・S宇都宮ジム
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