基礎代謝量
とは、「食事の後、半日ほどして、20℃の部屋で、何もしてない状態で」測った消費カロリーをさします。
人間は、何もしていなくても、呼吸、血液循環、消化、脳活動などで全エネルギーの2/3くらいを消費している。
10歳代でピークになり、その後、年齢とともに減少してゆく。
男性より女性が少なく、筋肉質の人の方が脂肪太りの人より多い。
基礎代謝量が少ない人ほどやせにくい。
ダイエット成功率
男性 90％以上
女性 男性の半分以下
この結果は基礎代謝の違いのなにものでもありません
だったら、徹底的に代謝にこだわり代謝をあげるエクササイズ、食事、生活などを
ダイエットの柱として、プログラムを組み立てて行きます
第1歩として、基礎代謝や内臓脂肪まで計れてしまう優れものを
ジムに購入いたしました
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これによって、また１つ前進したダイエットプログラムを改良いたします
大野員正の呼吸エクササイズ―基礎代謝アッププログラム