今日も暑かった
暑過ぎて「暑い」しか出てこないシュンちゃんです
またまた今日も行ってきました～
私の行きつけの美容院
ＫＩＲＲＩＢＩＬＬＩ
でございます
一軒家のお店です
今日はスタッフの方とアレルギーのお話しで
楽しいひと時を過ごさせて頂きました
とても気さくな店長はじめ、和やかなスタッフが
お待ち申しておりますので・・・
ぜひ１度は行ってみて下さいね
「KIRRIBILLI」
横浜市瀬谷区瀬谷５－１５－３０
０４５－３０４－０５６０
駅は・・・
「相模鉄道線」の「瀬谷駅」です
相鉄線瀬谷駅下車
南口に出て大和方面へ道なりに歩きます
まったくお店がなくなった頃
高架下に出ますのでそれを
くぐったらセブンイレブン超えて
最初の角を左に曲がるとあります
Ｐ.Ｓ. 店長～写真お借りしました～
事後報告になり、申し訳ない侯
日中は相変わらず暑いですの
夜も寝苦しい時ありますね
そんな時の簡単に出来る味方紹介
よは・・・
ツボ押しでございます
足の裏に「湧泉」というツボがあります
足の指を曲げた時に出来るシワが
「人」という字に交わるところになります。
息を吐きながらゆっくりと押して、
ゆっくりと力を抜くのを数回繰り返します。
寝付きの悪さや不眠
神経の高ぶり
を改善いたします
これなら、テレビなど見ながらでも出来ますので、
ぜひツボ押しをして、ぐっすり休んで元気にいきましょ
昨日から今日の夜はいつもより涼しいので
快適に過ごせそうですね
シュンちゃん的には・・・
よは眠れれば良いわけだ
今年の夏は、体力消耗したり、寝不足なったりと
疲れやすい季節でもあります
そんな時は
甘酸っぱい味のフルーツ
を食して下さい
汗で失われた体に必要な
水分を補う働き
があるんだそうです
プラム
桃
パイナップル
ブルーベリー
グレープフルーツ
などなどがおすすめ
生のまま食べてもＯＫ
何かに添えてもＯＫ
いろいろと試してみて、暑い夏を元気に健康で
乗り切りましょうね
ま～梅雨明け宣言から２日
とたんに気温が上がってきた・・・
今日も疲れたな～
暑いとどうしても食欲なくなりますね
それもそのはず・・・
夏の暑いときは、水分で胃液が薄くなるので、
食欲が落ちるんですよ
そんな食欲不振の方々の助けになる食材は・・・
「カレー粉」
なんですよ
胃腸の働きを助けるスパイスをブレンドして、
使いやすいように粉末にしてあるとのこと
なので、チャーハンやスープにも相性ＯＫ
料理に少し添えるだけで、夏バテ防止に強力な味方
だから、コンビニとかで夏になると
「夏野菜のカレー」なんて販売してますよね
それは理に適っているんです
暑いからといって、冷たい物ばかりでなく、
暖ったかい物を食して、暑い夏を健康で越しましょうね
なお・・・
「ピリ辛」味のも＆「酸味」の味のものも
同様の働きがあるようなので、試してみて下さいね
今日も暑かった・・・
今日は久しぶりにのんびりテレビを見ちゃいました
「世界一受けたい授業」という番組
東京医科歯科大学教授の小川 佳宏先生が
脂肪の事を語ってました
お腹をつかむ事ができて、筋肉の外側にあるのが
皮下脂肪
女性に多いとのことです
大腸・小腸の周りにつく脂肪が内臓脂肪
お腹がプクっと膨らんでいるのは内臓脂肪が多い
ということです
皮下脂肪＆内臓脂肪が満タンになると次は脳以外の
内臓や筋肉や血管に脂肪が蓄積するとのことで、
それが・・・
異所性脂肪
と言われている脂肪だそうです
この異所性脂肪は本来の脂肪の毒性が直接伝わるので
悪化すると脂肪肝、肝硬変、肝ガンの
ような取り返しのつかない病気になるとのことです
ただ、この異所性脂肪は運動することによって
その量が劇的に減る＆予防ができるとのこと
１週間で２３メッツ・ｈの運動が必要らしいです。
ちなみに・・・
メッツとは運動強度の指数のこと
２３メッツ・ｈとは
その身体活動を１時間続けた時の活動量
になります。
なお、座って安静にしている状態を１メッツとして
計算しています
１時間行った時の運動量
立ちっぱなし １.８メッツ・ｈ
散歩 ３.５メッツ・ｈ
掃除 ４メッツ・ｈ
激しい筋トレ ４メッツ・ｈ
ヨガ ２.５メッツ・ｈ
階段の上り下り ３.５メッツ・ｈ
などなど・・・
忙しいとどうしても出来ない運動
この機会に予防として軽くてもよいので
運動を心がけてみてはいかがでしょうか
