頭痛、肩こり、冷え、むくみなどの不調からイライラ、不安感、不眠などの心の不調（詳細はコチラ ）、乾燥肌、ニキビなどの肌のトラブルまで女性ホルモンが影響してます。
そんな女性ホルモンには2種類あるって知ってましたか？
1.プロゲステロンの働き
生理サイクルをコントロールしたり、妊娠に備えて子宮の状態を整えるために分泌されるホルモンです。妊娠した後も妊娠を継続するために、体温を上げて、エネルギーを体内にため込もうとする働きがあります。
2.エストロゲンの働き
女性らしさを維持するホルモンと言われてます。
分泌が始める思春期に胸が大きくなり、ウエストにくびれが生まれて、女性らしい体型を作り出します。
それだけでなく、血行をスムーズにし、コレステロール値を安定させて健康をキープするのも、肌のターンオーバーを促してコラーゲン生成を活発にし、美肌をキープするのもエストロゲンの働きです。
既にご存知だと思いますが、女性ホルモンは徐々に低下していきます。
これは、誰でもそうなります。
大体初潮を迎えた頃から一気に上がり、30代を過ぎたあたりから下がっていきます。
そして、40代をむかえ50代（閉経）をむかえる頃にはピークの時より70%も低下します。
しかし、この女性ホルモンは維持または増やす事は可能です！
女性ホルモンは脳の下垂体に促されて、卵巣から分泌されます。
しかし、ホルモン分泌を促す下垂体はとてもデリケート。
仕事や家庭での問題などによってストレスを抱えると脳の下垂体も働きが乱れてしまいます。
下垂体の働きが乱れると女性ホルモン分泌に影響を及ぼし、身体に不調が現れるのみならず、副腎皮質ホルモンや甲状腺ホルモンなどにも連動してホルモンバランスを崩してしまうのです。
と、言う事はストレスを抱え込まないという事が女性ホルモンを維持する事にもつながるんです！
ちなみに女性ホルモンを増やす栄養素といえば、何か知ってますか？
タンパク質やビタミン類、ミネラルなんです。
まぁ簡単に言えばバランスの良い食事を摂ればいいって事なんですけどね。
ただ、バランスに拘ってばかり言ってもはっきり言ってホルモンは増えません。
女性ホルモンを分泌する体の器官で最も重要な器官があるんです！
それが脳なんですね。
上記にも書いてますが、脳の下垂体が重要なんです！
それを上手く調整して、脳の働きを助けるビタミンが含まれてる便利なモノがあるんです！
マカにはビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンE等が豊富に含まれてます。
だから、マカを摂取することで、女性ホルモンの伝達司令がしっかりと送られるようにもなるので、マカの栄養のおかげで元気になっている卵巣はさらにしっかりと女性ホルモンを作り出すことができるようになるわけですね。
