乳酸菌が効くのは当たり前！
免疫力を高めるにはどんな生活が望ましいのでしょうか？
まずは腸内細菌を増やすこと！！
増やすためには、（腸内細菌の）餌である穀類、野菜類、豆類の手作り食品を摂る。
それから発酵食品。
お漬物、ヨーグルト、納豆などの発酵食品を摂ることです。
免疫細胞（ＮＫ細胞を含む）は７０％が腸にあり、そこへ情報を出しているのが腸内細菌で、腸内細菌によって（免疫細胞が）造られています。
ＮＫ細胞は笑うと出てくるし、落ち込むと減り、社会貢献をすると免疫が上がる。
心の動き、メンタルな面が多いのです。
乳酸菌を摂取すると風邪にかかりにくくなるとの調査結果も出ています。
乳酸菌を飲めば、ＮＫ細胞がワーッと出てきて、風邪をバーっとやっつける。
ＮＫ細胞が強ければ、風邪になっている日数も、風邪の回数も減っています。
インフルエンザでもそう。ＮＫ細胞は病原体と直接、戦っている。
がん細胞に対しても同じで、ＮＫ細胞は自然免疫の先兵です。
かつて新型インフルエンザで騒ぎましたが、普通のインフルエンザで死ぬ方がずっと多く、お年寄りはインフルエンザで亡くなる率が非常に高い。
高齢者の免疫力が下がるのは、タンパク質が不足しているためで、タンパク質不足がＮＫ細胞の活性を落としています。
免疫力を上げるには、ＮＫ細胞を造る腸内細菌の餌になる野菜、豆類は毎日、そして週２回はステーキを食べる。
やはり、健康には食生活だけではなく、よく笑う事も大切な事なんですねー！
全ての要素が組み合わさって初めて健康体になるのではないでしょうか？
1つの事だけをやっても無駄なのかもしれません。
継続は力なり！
まさに、この言葉がピッタリなような気がします！
残る３０％は、笑う、良いことをイメージする、運動するといったことが影響している。
