ストレス発散できてますか？
と、聞かれちゃんとできてる人って少ないと思います。
大抵聞くと飲んで発散するとか、甘いもの食べまくるとか、朝までカラオケで歌いまくるとか、体に負担をかけるものばかりで発散をしてる人が多いです。
ストレスは様々な病気の原因と言われいますので、セルフチェックで貴方の中に溜まってるストレスを調べてきちんとした形で発散するようにしましょう！
セルフチェック項目
・毎日、満員電車を利用する
・現在、管理職だ
・どちらかと言えば短気な方だ
・最近、仕事でケアレスミスをよくおこす
・時間が守れない人を許せない
・最近、食欲がわかない
・趣味が無い
・普段から全く運動をしていない
・口内炎がよくできる
・気に入らない同僚・上司がいる
いくつ当てはまりましたか？
2つ以下の人はストレスが溜まっていません。
3つ以上の人はストレスが溜まってる可能性が高いです。
ストレスのほとんどは外的要因によるものです。
自分の身の回りで起きていることに対して、考え方や、見方を変えてみると、いまよりストレスが減るかもしれません。
何よりストレスは、薄毛や内蔵疾患の原因にもなると考えられていますので、あまり自分の中に溜め込まず、たまにはストレス発散も重要です。
週に1回の適度な運動がオススメです。
5つ以上当てはまった人は、ストレスをかなり溜め込んでいると思われます！
すぐにストレス発散が必要です。あなたは普段からイライラしたり、小さな事まで気になっていたりしませんか？
毎日の満員電車や、会社でのストレスは身体にどんどん蓄積されています。
いまは大丈夫でも、5年後や10年後に重大な疾患に繋がるかもしれません。
全部を自分の中で解決しようとせず、周りを頼ったりもしてみましょう。
週に1回は運動をすることをオススメします。
映画などを見て感動したりするのも、ストレス発散には効果的です。
僕が上手くストレスと付き合えるようになったのは、お酒で発散するのを止めて簡単な運動と気持ちのいいマッサージ、好きな映画を鑑賞する、この3つをやってからです！
心が病んでからでは遅いので、心が病む前にやりましょう！