・落ち込んだ時は耳の中に光を当てるといい
冬になり日照時間が短くなると誰でも気分が暗くなる。
これを季節性感情障害（ＳＡＤ[Seasonal Affective Disorder]）という。
ＳＡＤがひどくなると、鬱病にもなる。
鬱病治療には明るい部屋に入ることも効果的。
日光の部屋に患者を入れて、幸せホルモン（セロトニン）の分泌を促進させるという治療法もある。
しかしこの治療法だと、１日１時間ほど部屋で過ごす必要ある。
一方、耳に光を当てると、１日１０分ほどで９割の患者の気分が直ったというデータがある。
光を感じる器官は目だけだと思われがちだが、脳には目以外に１８箇所も光に反応することが分かっている。
※耳の中への光がこんなにも効果的だとは思いませんでしたね。
誰だって気分が落ち込む時はあります。
そういう時に早めのタイミングでやるのがいいかもしれませんね。
・ビタミンDは鬱病治療、癌予防に効果的
耳の中に光を当てることで、ビタミンＤが合成されて鬱病に効くともいわれている。
・冬の鬱病治療が最も効果的
過去うつ病だった人にアンケートをとると「自分の鬱病が治ったと感じた季節は冬」と答える人が圧倒的に多い。
人は心の状態と環境が一致していると健康状態が良好になる。
春や夏のようにみんなが浮かれている季節だと、鬱病の人は「自分はダメだ」と責めやすい。
秋や冬のようにみんなの元気がなくなりがちな季節だと「みんなと同じだから大丈夫」と思いやすい。
そんな前向きになる季節ほど治療を始めるのに最適である。
※僕の時も春にそういう状態になって冬に回復した記憶があります。
冬に落ち込む人が多いからこそ、ここぞとばかりにちゃんとした治療を受け回復するのが近道かもしれませんね。
・冬は物事を決断する能力が減る
春夏秋冬のない国の人たちが「春」に日本に来て迷路を解いた場合と、「冬」に日本に来て迷路を解いた場合と、冬のほうが１．８倍時間がかかった。冬は、どちらの道を選ぶかの決断に迷いが生じやすかった。
※全く関係ないですけど、冬に付き合うカップルって多いですよね。
もしかしたら、これが関係してるのかもしれません（笑）
上記の事って豆知識、雑学程度に認知されてる事ですが、結構ためになる事とか書いてて非常に面白いと思います。
鬱病になった場合は薬だけに頼らず、こういった事にも積極的に取り組んでいくべきかもしれません。