やめようとするより

その不安を少しでもなくすようにすると

やめやすくなるよ



こんばんは



女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです



昨日
「やめようとすればするほどやめられない」
のは
やめようとすると「やめること」を
意識してしまうからやめられない
という話をしたけど




もう一つやめられない理由がある


それは不安


最近

お米が高いというニュースを

よく聞くけど

一時期本当にお米手に入らなかったよね



そのとき

買いだめはしないで!

ってニュースになってたけど

買いだめするのは

「次買えないかも」

って思うからだよね



その不安があるから

買いだめをやめたくてもやめられない




お米はいつでも手に入りますよ

となれば

その不安はなくなるから

そんなに「買わなくては」とは

思わなくなるんだよね




そんなふうに

やめようとしてもやめられない

のは

やめたら不安

と感じるのも一つの理由




そういう場合は

やめようとすればするほど

不安が大きくなり

やめることが怖くなる




だから

やめようとするより

その不安を少しでもなくすようにすると

やめやすくなる



例えば

「人に気を使う」ことが

しんどいのでやめたい!

という人は多いよね



しんどいのならやめたらいいんだけど

そう簡単にはやめられない



だって

「人に気を使う」ことで

人間関係がうまくいっていたりするからだ


 

つまり

「人に気を使う」ことをやめたら

人間関係が悪くなるかもという「不安」が

ついてくる



だから

それが怖くてやめられない




でもしんどい!

だからやめたい!

でもやめたら不安が出てくるから

怖くてやめられない!

というループになるわけだ




そもそも

人に気を使わなければ

人間関係が悪くなる

っていうこと自体

思い込みなんだけどね



世の中には

人に気を使わなくても

人間関係が良好な人たちも

いっぱいいるよね



その不安のもとになる

思い込みを手放したら

やめることはしやすくなるんだ



だから

「やめたくてもやめられない」

と思うものがあるなら

やめたら何が不安?

って自分に問いかけてみて




その不安は

たいてい過去の経験から

思い込んでることが多いから

「過去は過去

今はやめても大丈夫だよ」

って自分に言ってあげてね



その不安がなくなったら

どうやってもやめられない!

と思っていることでも

すっとやめられるからね



やめても大丈夫だ!




いろんなお花が咲く季節になってきたね







 
■ココ楽クラブ
毎月の心のおけいことお話会
前半は心理テストや心の仕組みのお話をして後半はみんなでワイワイ話します

3月のテーマは「やる気」

★リアルココ楽クラブ【新大阪】
3月14日(金) 13時〜15時
会場:大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
参加費:3,000円
(公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください)
★オンラインココ楽クラブ
3月26日(水) 10時〜12時
オンラインzoom
参加費:3,000円
(公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください)

 

■心屋塾オープンカウンセリング
悩みを話して、心を軽くしたい方はこちらをオススメ!
★3月7日(金)10時から12時【オンライン】

 

■個人カウンセリング
いち早く悩みを解決したい方は
こちらがオススメ!



■伊藤久美 LINEアカウントはこちら


お友だち限定の無料お話会や

お友だち限定のイベントもやってるよ。

今なら三大特典をプレゼント中

①理想の未来を手に入れる秘訣

②悩みを夢に変えるワークシート

③理想の未来へのブロックを知る動画

友達追加して「プレゼント」って送ってね

↓↓↓

ID検索は @810jhapp








心屋オンラインサロンの詳細はこちら

↓↓↓






Jinさんのコミュニティサイトはこちら
↓↓↓