4月4日(土)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと281日

4月4日（土)

練習メニュー　

15.5㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋200回

スクワット100回

『今日の一言』

圧倒的な「練習量」というお守り： 「これだけやった」という事実は、どんな高性能なシューズよりもあなたを前へ進ませます。そしてスタートラインに立った時の絶対的な自信に変わります。