6月14日(日)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと211日

6月14日(日)

練習メニュー　

15㎞走

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

「完璧じゃなくていいんだよ。50点取れたら、自分をご褒美で褒めてあげな」

斎藤一人（実業家）