5月30日(土)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと225日

5月30日(土)

練習メニュー　

12.5㎞走

坂ダッシュ 5本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

「下を向いていたら、虹を見つけることはできない。」

—— チャールズ・チャップリン