5月26日(火)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと229日

5月26日(火)

練習メニュー　

20㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

 20kmのロードを戦い抜いた全身の筋肉が、今、猛烈に進化の栄養を求めています。上質なプロテインをいつもよりさらに豪快に盛り込んだ食事で、体を内側から熱く、深く癒やしてあげてください。