5月11日(月)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと244日

5月11日(月)

練習メニュー　

10㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

疲れを抜くために、かなりゆっくり10㎞走りました。