5月9日(土)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと246日

5月9日(土)

練習メニュー　

5.5㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

久しぶりの5kmハイペースで走れてよかったです。