5月2日(土)マラソン練習内容七草マラソン10km本番まであと253日5月2日(土)練習メニュー 15㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋 100回スクワット100回『今日の一言』15kmを走り終えた後の「坂ダッシュ」と「300回の衝撃」。その一瞬の妥協も許さない『自分への厳しさ』こそが、1月の本番、ゴール前のラストスパートで、誰も追いつけない「王者の加速」を生み出す！
