4月30日(木)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと255日

4月30日(木)

練習メニュー　

15㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

本物の強さは、誰も見ていない場所で、どれだけ自分との約束を守れたかで決まる。