3月3日(火)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと313日

3月3日（火)

練習メニュー　

5.5㎞走

坂ダッシュ💨3本

腕立て伏せ100回

腹筋100回

スクワット100回

プロテイン

『今日の一言』

「走る理由」を探すのはやめて、「走り終わった後の自分」に会いに行こう。