ここ数日、食欲が落ちていて…
忙しくて昼食や夕食のタイミングを逃し、簡易的なもので凌ぐ事もあったり。
あっという間にBMIは16台に。
体重：48.0kg
BMI：16.8
(身長168.7cm)
体脂肪率：21.0%
私は定期的な運動は行っておりませんが、食事の内容やバランスはかなり重視しております。
拘りがあるので自炊の選択になります。
タンパク質、脂質、糖質、炭水化物、ミネラル…気にしています。
(糖質や脂質を抜くような食生活ではありません)
1〜2年前までBMIは余裕で20を超えており、痩せない痩せないと悩んでいた時期は何だったのかと思うくらい。
このところ、毎日夕方には体が重く感じたりシンドさを感じます。
疲労が蓄積されているのか…
朝は元気に動けるのですがね…
この週末は娘の家庭学習は夫に任せて、そして娘と遊んだりも丸投げ。
私はのんびり過ごしました。
とはいえ食事の準備や洗濯、最低限の掃除など全く何もしなくてよいという訳にはいかず。
上手くリフレッシュできる方法を考えなくてはいけません。
それを考えるのも負担です。。。