年齢別死亡率と死因から「今を生きる」大切さを知る

昨年、50歳を目前にした大切な友人が急逝しました。

そして、今年自分も同じ年齢になる年を迎え、ふとあと何年生きれるのかと思いました。

年齢を重ねるごとに、健康への不安は増していくもの。

そこで今回は、年齢別の死亡率や死因について調べ、改めて「今を生きる」ことの大切さを考えてみたいと思います。

年齢別の死亡率：50代はまだまだ若い？

まずは、年齢別の死亡率を見てみましょう。厚生労働省が発表している「令和3年人口動態調査」によると、以下のようになっています。

年齢階級	死亡率（人口10万人あたり）
0歳	192.1
1-4歳	20.2
5-9歳	11.7
10-14歳	7.1
15-19歳	33.2
20-24歳	56.8
25-29歳	50.6
30-34歳	61.7
35-39歳	76.1
40-44歳	109.0
45-49歳	158.5
50-54歳	239.7
55-59歳	367.1
60-64歳	557.6
65-69歳	831.6
70-74歳	1246.0
75-79歳	1985.0
80-84歳	3194.8
85-89歳	5496.3
90-94歳	9482.7
95-99歳	16111.8
100歳以上	30841.8

（出典：厚生労働省「令和3年人口動態調査」）

これを見ると、50-54歳の死亡率は239.7。決して低い数字ではありませんが、70代、80代と年齢を重ねるごとに急激に上昇していくことが分かります。

つまり、50歳はまだまだ「これから」の年代と言えるのではないでしょうか。

年齢別の主な死亡理由：50代で気を付けるべきこと

次に、年齢別の主な死亡理由を見てみましょう。50代の場合、特に注意すべきなのは以下の疾患です。

• がん: 依然として死亡原因の上位を占めます。定期的な検診が重要です。
• 心疾患: 心筋梗塞や狭心症など、生活習慣病が深く関わっています。
• 脳血管疾患: 脳梗塞や脳出血など、高血圧や動脈硬化がリスクを高めます。
• 糖尿病: 血糖コントロールが重要です。
• 肝疾患: アルコールの過剰摂取やウイルス性肝炎などが原因となります。

これらの疾患は、生活習慣の改善や定期的な健康診断によって、リスクを減らすことができます。

日本人の死亡原因1位は「がん」：早期発見・早期治療が大切

日本人の死亡原因の第1位は、長年「がん」です。がんの種類によって生存率は異なりますが、早期発見・早期治療が非常に重要であることは間違いありません。

40代を過ぎたら、定期的ながん検診を受けることを強くおすすめします。

限りある時間をどう生きるか

今回のことを通して、改めて「人はいつか必ず死ぬ」という当たり前の事実に直面しました。そして、限りある時間をどう生きるかを真剣に考えるようになりました。

• 後悔のないように生きる: やりたいこと、挑戦したいことに躊躇せず、積極的に行動する。
• 大切な人との時間を大切にする: 家族や友人との絆を深め、心温まる時間を共有する。
• 健康に気を遣う: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけ、健康的な生活を送る。
• 感謝の気持ちを忘れない: 日々の生活の中で、感謝の気持ちを大切にする。

まとめ

今回は、年齢別の死亡率や死因について学び、改めて「今を生きる」ことの大切さを考えてみました。50歳は、人生の折り返し地点。これまでの経験を活かし、これからの人生をより豊かにするために、できることから始めてみませんか？