歯磨きより大事な事

虫歯予防で朝、昼、夜食事の後に頻繁に歯磨きする方がいますが実はひ歯磨きでは虫歯の予防効果は薄いです。一番重要なのは1日何回物を口に入れて飲食するかです。この回数は1日のうちに食べ物、飲み物を何回口から摂取するかの回数です。３食以外におやつを食べたりジュースを飲んだり飴食べたりガム噛んだりする回数を1日７回以下にする事が理想です。食べ物飲み物からいかに虫歯菌を増殖させないかが最大のポイントです。