2017/12/18

62.4

朝

シャケおにぎり

お茶

昼

崎陽軒弁当

夜

ラーメン

今日は、研修で早く帰ってきたから、早く寝ます！

体脂肪は減ってる、または変わってないということは、寝不足と浮腫みなのかな？？

急な体重変化にへこんでます。

体重記録するのも嫌だなって思います。

でも今日の研修で、自分自身への気づきの重要性を教わりました。

今日を振り返って、自己愛や自己重要感をアップさせて、人生をよりよいものにしていく、、、

楽しんで、自己改革に励もう❗️