【近・自】sonagonquest

「sonakiはれいとうこをしらべた」

「なんとちゅうごくせいれいとうしょくひんが４つみつかった]

おかんよ・・・

今日の走行です

走行距離：42.07㌔　走行時間：1時間53分
最高速度：37.0㌔　平均速度：22.2㌔
体重 ：79.2㎏　体脂肪率：29.3％　ＬＢＭ：33.6kg/m

今日は膝が気になるので、ギアを一つ下げて走りました。
痛みは感じなかったので、しばらくはこのペースで行こうと思います

サドルの高さとポジションを再調整したら少し快適になった

それにしても、どうして自転車に乗った時だけ体脂肪率が上がるのだろうか

【近】チャリ乗りsonakiの憂鬱

いやいやいや、今日は風がメチャクチャ強かった

台風でも来てるのかと思いましたよ

今日は膝の調子を気遣ってウォーキング（残り1キロはランニング）にしました

距離：約8㌔　時間：1時間30分

体重：80.2㌔　体脂肪率：26.5％　ＬＢＭ：35.4kg/m

減らんのう

トラ○アル（安売りで人気のスーパー）でどん兵衛（普通サイズ）が127円だった。
はっきり言って値段が3桁のカップ麺なんて買う気がしません

【自】サムデイインザレイン

今日は朝から雲行きが怪しく雨が降りそうだったので、明日は乗れなくなると思い、用事から帰ってきてからすぐにトレーニングに出かけました。

今日のコースは佐賀空港までの往復コース（約50キロ）
佐賀空港前の道ではよくロード乗りを見かけます。

前回の100キロ走で、ものすごくしんどい目にあったので今日はあまり負担のかからない楽なペースで走る事を心がけました

と、思ったがここで予想外の出来事が
一体、どうなってしまうのか（←古い）

なんと、佐賀空港に到着した途端雨がポツポツと降りだした
「やべえ」と思い佐賀空港での休憩を中止して、すぐに引き返しました。

残り10キロのところで雨脚が強くなり撥水性ジャージもさすがに濡れてしまいました

走行距離：50.18㌔　走行時間：2時間16分
最高速度：35.0㌔　平均速度：21.9㌔
体重 ：80.0㎏　体脂肪率：26.9％　ＬＢＭ：35.1kg/m

たった一日休んだだけでもう体重が戻っとる！！Σ(￣□￣)！
別に食いすぎたつもりはないのに・・・

ペダルをこいでる時、膝が痛くなった
100キロ走のダメージが抜け切れてなかったようだ

それと、「アオバ」9巻をゲットしました