本日、最寄りのセブンイレブンにて、安くて理解し安い本があったので購入しました。
簡単に読めるし、図解されてるので分かりやすいですね。
それだけ高齢化社会となり、健康に意識を向ける人が多くなってきたのでしょうね。
やはり、健康寿命を延ばす為の真の健康には、食べ物の選択は欠かせない問題です。
食べるものが身体を作るわけですから。
腹六分目程を身体維持の為に食べるのが一番良いとされています。
満腹の状態では、免疫細胞が活性化しにくく、むしろ身体を老化に招いてしまうことにもなります。キリスト教徒ではありませんが、暴食は大罪の一つと位置付けられてもいますし。
これからまた暑くなると熱中症にもなりやすくなります。旬の食材を活用し、食べ過ぎることなく、自己免疫力を高めて、健康を維持しましょう。