低脂肪・高タンパクなメチャウマヨーグルト♡手作りブルーベリージャムをかけて！美味♪

手作りブルーベリージャムを、ヨーグルトに入れて食べてみた！

普通のお砂糖で作るよりも、スローカロリージュガーで作る方が

私的にはですが、いい感じ！

こんなジャムサンドに使っても

スプーン印 スローカロリーシュガー 300g

こちらを使い、ジャムを作りました

思ったより、甘さもしっかり出ていて、

ブルーベリーの味も濃縮されて

たまらなく美味しい

ほぼ半分は、実ったブルーベリーを使用しています

収穫したて

手作りジャムでトッピングしてみた

こちらのヨーグルト、水切りしたヨーグルトのように

美味しいんですよ！たまらない

手間なしで、タンパク質も12gも摂れるんです

ビタミンもB6も入っています

明治 TANPACT ヨーグルト 砂糖不使用 125g×12コ【クール便 】ヨーグルト 濃縮ヨーグルト 送料無料　タンパクト/乳たんぱく飲料

↑スーパーで見かけたら、ぜひ、食べてみて！

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↑パルテノも同じような濃縮系なヨーグルトで

大好きですよっ～

手作りパンにも、

でわでわ、作り方のご紹介です

材料　1人分　調理時間　煮込む時間なしで15分

お気に入りヨーグルト・・・1個

手作りのブルーベリージャム

＊スローカロリーシュガー・・・110g

＊ブルーベリー(今回は、実ったブルーベリーと

冷凍ブルーベリー合わせて)200g

＊レモンの絞り汁・・・1/3個分

作り方

ブルーベリーを水で洗い、水気をペーパータオルなどで

ふきとり、鍋にブルーベリーと砂糖と、レモンの絞り汁を入れ、

砂糖が全体に混ざるように、混ぜて、

40分おきます

水分が出ていると思います

鍋を強火にかけ、焦げ付かないように、混ぜながら、

煮立ったら、アクをとり、どきどき混ぜながら、20分位煮て

とろみがついたら完成です

煮沸消毒した保存用びんに入れ冷蔵庫保存します

翌日には、

冷蔵保存していたもの(ほどよく液状な感じが弱まりジャムらしく

落ち着いています)をヨーグルトにスプーン1杯位かけ完成です！

↓こちらのジャムの基本の作り方メモは、

リブログ先を見てね(*^_^*)

でわ