火を使わない！ポリ袋で揉み込みレンチンで完成！ふっくら柔らかガーリック風味のレンジ蒸し鶏肉！

火を使わないおかず

私もこちらの企画に投稿してます(^^♪

暑い夏にぴったりの、簡単で美味しい鶏肉レシピをご紹介します！

電子レンジを使っても鶏肉が驚くほど柔らかく

しっとり仕上がるこのレシピは、忙しい日にもぴったり。

ちょっと、見た目がなんですが気にしない(^^♪

ぜひ、手軽に美味しい鶏肉料理をお楽しみくださいね

材料 (2人分)

• 鶏もも肉 ：1枚（250g）
• ＠マヨネーズ ：大さじ2
• ＠醤油 ：小さじ2
• ＠しお・胡椒 ：適量
• ＠ガーリックパウダー ：小さじ1/2くらい

作り方

①ポリ袋にひと口大にカットした鶏肉と、

＠の調味料をすべて入れます。手でしっかりと揉み込み、

全体に調味料が均等に行き渡るまでよく混ぜましょう。

②耐熱容器に①を平らに並べ、ふんわりとラップをかけます。

電子レンジ600Wで約4分加熱してください。

③加熱後は容器が熱いので、必ずふきんやクッキングミトンを

使って移動してください。ラップを外し、お皿に盛り付ければ完成です。

お好みでガーリックパウダーを振りかけると、

さらに風味豊かに楽しめますよ。

マヨネーズで鶏肉を揉み込んだこのレシピは、

マヨネーズ効果で、電子レンジで加熱しても鶏肉が柔らか

くしっとり仕上がります。シンプルな塩＆ガーリックの風味で、

鶏本来の旨味を引き立てています。シンプルながら、

とても美味しいので作ってみてくださいね！
 

 コツ・ポイント

耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で、

高さが約5cmのものを使用しています。

この情報が皆さんのお役に立ち、喜びをもたらすことを願っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

でわ

火は使わず、簡単レンチン！ピリ辛コチュジャンが美味しさの秘密、絶品『えのき』レシピ!

火を使わないおかず

私もこちらの企画に投稿してます(^^♪

暑い夏にぴったりなピリ辛の一品があれば、食欲もそそられますよね！

今回は、電子レンジを使って簡単に作れるレシピをご紹介します。
辛さは控えめながら、えのきの食感とコチュジャン、

ごま油の香ばしい風味が絶妙に絡み合い、豊かな旨味が広がります。

大人も子どもも大満足のこの一品、ぜひお試しください

材料 (2～3人分)

• えのき ：1袋（石づき除く→130g）
• ＠めんつゆ（薄めない） ：小さじ2
• ＠コチュジャン ：小さじ1/2
• ＠ごま油 ：小さじ1

作り方

① 石づきを取ったえのきを横半分にカットし、

耐熱容器に入れてラップをし、

電子レンジ（600W）で2分加熱します。

② ラップを外し、きのこの石づき近くを軽くほぐします。

③ 調味料（＠）を混ぜ合わせ、えのきとよく混ぜて完成です。

夏の食卓に一品加えると、

料理のバリエーションが広がり、とても助かりますよ。
 

えのきをたっぷり美味しくいただけるこのレシピは、

やみつきになるお味です。ぜひ、作ってみてくださいね。
 

 コツ・ポイント

•耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で高さが約5㎝のものを使用しています。

この情報が誰かの喜びや助けになりますように…。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

でわ

火を使わず、レンジだけでパパっと完成！卵たっぷりの焼き豚ガーリックチャーハン！

火を使わないおかず

私もこちらの企画に投稿してます(^^♪

忙しい日でも手軽に楽しめる、

火を使わず失敗知らずのレシピをご紹介します。

卵をたっぷり使ったこの一品は、優しくまろやかな味わいが特徴です。

ガーリック風味も美味しさのポイントですよ！

では、いってみよう～！

材料 (1～2人分)

• 温かいご飯 ：250g
• 〇白ねぎ ：約7cm
• 〇焼き豚 ：100g
• 〇全卵 ：1と1/2個
• 〇塩・胡椒・中華味の素（顆粒） ：各適量
• 〇ガーリックパウダー ：適量
• 粗びきガーリック ：10振り
• あれば、刻み白ねぎ ：ふたつまみ
• 醤油 ：小匙1/2

作り方

①白ねぎはみじん切りにし、焼き豚を食べやすい大きさにカットします。
すでにカット済みの焼き豚（ニッポンハム 焼き豚 もう切ってますよ！）

は、4枚で100gです。

②耐熱容器にご飯を入れ、ざっと平らにし、

その上に〇の材料をのせ、溶き卵をかけます。

③ラップを軽くかけて電子レンジ600Wで4分加熱し、

ラップを外してから醤油をまわしかけて全体を混ぜます。

器に盛り、粗びきガーリックをたっぷりかけ、

刻み白ねぎがあればのせて完成です

火を使わず、洗い物も少なくて失敗知らずのレシピです。

卵をたっぷり使い、優しくまろやかな味わいに仕上げています。

ガーリックパウダーをたっぷりかけてお楽しみください。
 

 コツ・ポイント

・耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で、

高さが5cmのものを使用しています。
・電子レンジで簡単に仕上げ、

ガーリックパウダーをたっぷり振ることで香ばしさが増します。

こちらのレシピが、誰かの喜びや助けになりますように…。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

でわ

材料2つで簡単！ご飯が進む甘辛味！電子レンジで作る、煮てないけれど、えのきと牛肉のとろみ煮

火を使わないおかず

私もこちらの企画に投稿してます(^^♪

煮込みなしで、えのきや牛肉に片栗粉をまぶすことで、

しっとりとしたとろける食感が楽しめます。

すき焼き風の味付けで、ご飯がどんどん進む、

満足感たっぷりのおかずです

材料 (3人分)

• えのき ：1袋（200g）
• 牛肉（小間切れ肉） ：100g
• 片栗粉 ：小さじ2
• ＠砂糖 ：小さじ4
• ＠醤油 ：大さじ2
• ＠酒 ：大さじ3
• ＠水 ：大さじ1

作り方

①えのきは根元を切り落とし、横に2等分にした後、

根元部分を粗くほぐして耐熱容器に敷き詰めます。

②肉に片栗粉をまぶしておき、

＠の調味料を容器に入れてよく混ぜておきます。

③肉をえのきの上に手で均等に広げてのせ、

＠の調味料を全体にかけます。

④ラップをふんわりとかけて、電子レンジ600Wで3分30秒加熱します。

その後ラップを外し、スプーンなどで全体をよく混ぜ、

再び同じ条件で1分加熱し、再度混ぜます。

⑤最後に、同じ条件で再び1分加熱し、混ぜて完成です。

→赤身が完全に無くなるまでしっかりと加熱してくださいね。

えのきと牛肉の旨味がたっぷり詰まった、

まるでなめこような滑らかな食感のおかずです。

えのきが大好きな方にぴったりのレシピで、

我が家のえのき好きな子供も大喜びで食べてくれました。
 

 コツ・ポイント

•耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で、

高さが5cmのものを使用しています。
•電子レンジで調理するとパサつきやすいため、えのきを加え、

片栗粉を肉にまぶすことで、しっとりとした仕上がりになります。

皆さんのお役に立てると嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

でわ

焼肉のたれだけで味決まる！子供も大喜び！炊飯器で絶品！焼肉のたれ肉じゃが

火を使わないおかず

私もこちらの企画に投稿しています

我が家の定番、子供が大好きな焼肉のたれで作る肉じゃがです。

炊飯器にお任せで絶品おかずが完成します。

では、作り方、いってみよう～

材料 (4人分)

• じゃが芋 ：4個（370g）
• 玉葱 ：1個（正味220g）
• 人参 ：1本（110g）
• 牛肉（小間切れ肉） ：250g
• エバラ 焙煎胡麻黄金の味（中辛） ：大匙8
• 水 ：250ml

作り方

準備：炊飯器に入れる材料を揃えます。

①玉葱はくし形に、人参は乱切りに、じゃが芋は大きめのひと口大にカットします。

炊飯器に材料を入れます

②炊飯器の釜に、事前に準備した材料①、水、焼き肉のたれを加えます。

肉が大きければ食べやすい大きさにカットし、肉を広げてのせ、

箸でたれをからめておきます。

③その後、普通にご飯を炊くように炊飯器をセットし、

通常通り52分ほど炊きます。完成したら、皿に盛りつけます。

エバラの黄金のたれの中辛でも可！

型崩れがしないし、

しっかりお味がついていますよ。

材料を加えたら、後は炊飯器にお任せ！

失敗知らずで、一品を炊飯器に任せると心にも余裕が生まれますよ。

ぜひ試してみてくださいね！

 コツ・ポイント

【炊飯器＆焼肉のたれで肉じゃがを作る利点】
・非常に簡単で手間がかからず、仕上がりも綺麗。
・炊飯器に任せている時間でおかずが作れる。
・調味料は水と焼肉のたれだけであり、

焼肉のたれを使ったとは思えない肉じゃがのお味が楽しめる。

この情報が誰かの役に立ち、喜びにつながりますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

でわ