体の末端が冷えるというのは、血液の循環が滞っている証拠です
血の巡りや新陳代謝を促さなければいけません。
食事をしたあと、一時的に全身がポカポカすると感じることはありませんか
あれは現に、全身の血の巡りが食事
によって促されているからですね。
血糖値が下がりすぎて
低血糖の状態になると、逆に手足が変に冷えて冷や汗
が出るのに体温は低いというような状態になります。
これはもう危険信号
のひとつです。
新陳代謝を促すには、体の基礎代謝を上げる
のが一番です。
いつもからだの中で、栄養や脂肪分が燃やされてホカホカされているという状態です。
そのために役立ってくれる栄養素はマグネシウムです。
マグネシウムをしっかり摂取していると基礎代謝があがります。
低体温症の方は基礎代謝が低く、全身の血の巡りが鈍っている恐れがあるのでマグネシウムを摂りましょう
冷え性も同じ原因で起こっています。
マグネシウムが豊富な食材にアーモンドがありますが、アーモンドだけをボリボリ食べて必要量摂取するのは難しいです。
塩が振ってあるアーモンドですと、同時に塩分過多にもなりますしね。
ですので、一番手軽なのはサプリメントだと思います