頑固な冷え性の私は、お風呂に入ってもなかなか体の芯から温まれないことが多くて、湯上りでも髪を乾かしているうちにも、すぐに手足が冷たくなってしまうほどなのです。
血流の悪さを改善するには、冬には、必ずやっていること、それはお風呂で温冷浴。
ある程度、湯船で体が温まったら、洗面器に水を入れて1分ほど手をつけます。
その後、湯船で1分ほど手を温めます。この時、じーんとお湯の温かさが伝わって来るので、血液の流れを自分でも体感できます。
この繰り返しを４～5回しています。
あと、お風呂上りには、顔、手、膝下には水をかけて出ることにしています。
そうすることによって、体の芯から温もれるようになり、以前よりも冷えが楽になれたと実感しています。
始めは、水の冷たさが抵抗があったのは確かですが、今ではお風呂での習慣と楽しみになっています。