冷え性って辛いですよね。
例えば、冬に布団に入ったものの足がかじかんで寝付けないというのも冷え性のせいですし、日中手足が冷えてガンガン痛んだりもします。
そういったことを避けるために、もこもこした靴下やブーツスリッパ、毛布、ひざ掛け、ケープなどのあったか用品を沢山用意していますが、
体を包むと、その部分が汗をかいて、寒いのに汗でじっとり湿って、その上で冷える、という最悪の悪循環になることもあります。
私は、パソコンデスクに座っているときも足元に湯たんぽを置いて、湯たんぽと足全体を毛布で包み込むようにしたり
下腹部にホッカイロを貼ったり、一日家にいるときは、何度もお風呂で足だけ暖めたりという対策をしています。
それから、大事なのは、お風呂のタイミングかもしれません。
寝る直前にお風呂に入って、髪を乾かすときにはもう足を布団に入れておいて、髪が乾いたらすぐに横になれるような状態を作ることです。
湯冷めしてから布団に入るのでは、お風呂で温まった意味がありません。
もし、湯冷めしたら、寝る前に再度、足だけでも暖めてから布団に入るのが良いですね。