特に冬は冷え性になりやすく注意が必要ですが、特に寒くなくても手足が冷たかったり、
腰やお腹が冷えたりすると血行不良となり冷え性になります。
つまり、冬のみに冷え性は起らないのです！
夏場のエアコンの効いた部屋に長時間居れば冷え性にもなります。
また、冷え性は体質にも大いに関係し、その原因の大半は生活習慣なのです。
食が欧米化になり肉中心の食事や加工食品は、身体を冷やす効果があるのです。
体を温める効果がある食品は、野菜類、豆類、穀物類であり冷え性対策や改善にもなります！
そして、体を動かし新陳代謝を活発にすると血行促進にもなり、冷え性とはサヨナラとなります(^^)
今では忙しい人の多くは入浴ではなくシャワーで済ます人も多いのですが、
できればしっかり湯船に浸かり疲れも取り、新陳代謝を高め血行促進！！
全身がぽかぽか温まると寝つきもよくなり、しっかりと睡眠も取れ冷え性予防にもなります。
冬場に冷え性で手足が冷え寝れない人も多く、湯たんぽや電気毛布などを利用しますよね。
冷え性は、食生活、生活習慣、適度な運動を心掛けると予防に繋がります！！