𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
土いじり𓂃𓈒𓏸
土のなかには数多くのバクテリアが存在して
そのなかのある種のバクテリアには脳内神経伝達物質の１つであるセロトニンを増やす働きがあり
セロトニンは人にやる気を起こさせると同時に不安な気持ちを抑制する働きがあることで知られています
土を掘り起こしたり土に触れたりしてこのバクテリアを吸いこむことにより、セロトニンを増やすことに繋がり
土に直接触れる事ができなくても
森の中、土手をウォーキングなども良いと言われてますよね
私も歩く時は土があるところを探します 笑
不安な気持ちが強いと
眠りにつきにくいとか
中途覚醒にも繋がるし
やっぱり人間も動物だから
自然に触れる事が心身ともに健康につながるのかなぁ𓂃𓈒𓏸
11月も睡眠の質を高めるyoga
☾ ☽
🈵参加ありがとうございました❀
リピーターの方が増えてくださり本当に嬉しく思います
12月も開催を検討してますので
開催が決まりましたら
またお知らせしますね❁
話は変わりますが
先日福祉センターに
出張ヨガに行ってきました
今年になってから
コロナ前に毎年呼んで頂いていた
出張系のレッスンのご依頼が
増えました
企業様の研修や萩市からの
ご依頼の出張ヨガ
(全部は🆙してませんが
と言うかたまにしか🆙してない😂)
本当にありがとうございます✨
再来週は
また別の久しぶりのご依頼の
出張ヨガのレッスンがあります
楽しみです✨✨
通常に戻るって
ありがたいです✨✨
楽しみながら
がんばろ
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