実録ダイエットブログ～概論②～

じゃあ、何がいいのか？

人それぞれです


ただ、基本はあります

それは、何か？


消費ｶﾛﾘｰが、摂取ｶﾛﾘｰを上回るｺﾄ

それには、代謝を上げるｺﾄです。

そして、多少食べ過ぎても、代謝で消費ｶﾛﾘｰをカバーする『燃焼体質』を作り上げるｺﾄです

若い頃に太りにくかったのは、代謝が高いからです

車で、例えるなら

若い頃は、

スポーツカー

年をとると

ハイブリッドカーになります


人間は、エネルギーを溜込もうとする本能があります

年をとると、その能力は高くなってしまいます

ですので、昔流行ったターボ付のスポーツカー仕様に変える必要が出て来ます

実録ダイエットブログ～概論～

ﾀﾞｲｴｯﾄで1番大切なｺﾄは何と思いますか？


食事制限？

運動？


ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ？


どれも重要ですが…


基本は…








継続です


リンゴダイエットだのトマトダイエットだの朝バナナとか…


色々出ては、消え…

の繰り返しですよね

なんで、そうなるかと言うと…


短期決戦なら、いいのですが…

長期戦は、無理です


だから、飽きて

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして、別のヤツにチャレンジする

その繰り返しなんです

だから、一番大切なのは、継続するコトなんです

実録ダイエットブログ

2011年1月から、始めたﾀﾞｲｴｯﾄ

取り敢えず、10㎏の減量に成功しました

目標は、あと15㎏

今年中に、合計でﾏｲﾅｽ25㎏の目標です。

ﾀﾞｲｴｯﾄ理論には、数多くの失敗と成功の経験があるので、綴っていきたいと思います

質問も受け付けますので、お気軽にどうぞ