ダイエット９３日目〜９７日目

⭐️９３日目⭐️
12時測定
47kg 体脂肪率33.4%

ストレッチ12分
最後のリモートトレーニング📲
（運動約25分）
昼ご飯抜いた！

☝️夜ご飯　　

全体的に少しづつ！唐揚げ1個食べた🤤

※スルメをツマミにハイボール大量摂取🍺
※水1.5ℓ摂取

⭐️９４日目⭐️
11時測定
46.3kg 体脂肪率34.6%

ストレッチ12分
昼ご飯抜き！

☝️夜ご飯　
※↓昨日の余りをツマミにハイボール大量摂取

（半分くらい食べちゃった！

久しぶりの揚げ物！）

※水1ℓ摂取

⭐️９５日目⭐️
11時測定
46.7kg 体脂肪率35%

ストレッチ12分
運動14メニュー20回づつ1️⃣セット
その内、9メニューを20回づつ2️⃣セット❗️
（運動約25分）

昼ご飯抜いた！

☝️夜ご飯　
※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺

※水1.5ℓ摂取

⭐️９６日目⭐️
9時測定
46.8kg 体脂肪率36%

あー最近自粛で家食率が高いから

晩酌したら調子乗っちゃう😭

更に体調不良で運動、ストレッチ出来ず💧

☝️ 夜ご飯　

（麺無しチャンポン3杯位食べた）
※ハイボール飲んでみたら飲めた🍺

（体調悪い時くらい辞めろ！笑）
※水1.5ℓ摂取

⭐️９７日目⭐️
14時測定
46.1kg 体脂肪率34.8%

引き続き体調不良で運動無し、ストレッチ12分

☝️夜ご飯
※体調悪くてもハイボール飲めちゃうんだよなぁ

夜は炭水化物ダメなのに食べた🤤

※水1.5ℓ摂取

何も変化無く面白味もない記事ですみません💧

最近、筋トレ女子の動画とか見るけど

私ももう3ヶ月も筋トレしてるのに

お腹の筋肉の違いは何⁉️

やっぱり家での筋トレでは限界があるのかな💦

けどスクワットとか3キロのダンベル

持ってやってる！汗も滝のように凄い！

もうちょっと頑張る‼︎