こんにちは
先日、
「やせる、不調が消える、読む冷え取り」
を読みました。
（私が温活に興味を持ったきっかけはコチラ）
作者は温活で10キロ痩せた
女医さんです。
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本の内容をザックリ言うと・・
✔︎運動
✔︎食べ物
✔︎おふろ
✔︎ファッション
に意識を向けると、
2週間で体が変わる！
ということが書かれてます
例えば食生活。
1日3食きっちり食べることが
健康に良いと思われがちですが、
温活的にはＮＧだそう
大人が3食きっちり食べると
栄養過多で血液が汚れてしまうようです
私は3食＋間食もしていますが・・
読んだ中ですぐ実践できそうな
飲む温活を
オフィスでさっそく始めました
温活ドリンクは
✔︎生姜湯
✔︎レモネード
✔︎あずき煮
✔︎梅醤番茶
と色々あるけど、
断トツおすすめは
生姜だそう。
漢方薬の7割には生姜が
入っているとか
効果的な食べ方は
蒸して乾燥させる方法らしいです。
ちょっと面倒なので
代わりに生姜パウダーを楽天で購入
ハニージンジャーと
ゆずジンジャーの2種類あります。
熱湯を注ぐだけなので、楽
最近は毎日
オフィスで飲んでます
私のオフィスは
エアコン冷えが凄いということもあり生姜の有難みが身に染みる
＼体ポカポカになります／
今回はゆずジンジャーを購入したので、
次回はハニージンジャーにする予定です。
気になる方は見てみて下さい
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ではでは、
本日もお付き合い下さり、
ありがとうございました
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