いつもお読みいただき
有難う御座います。
「体幹リセットエクササイズ」を徹底解剖
そもそも部分痩せしたくなるような部位は、
筋肉が偏った使われ方をすることで生じます。
そこを引き締めるには、
うまく使えていない体幹の筋肉を大きく動かし、
使われる筋肉の偏りを体の中心から修正するのが一番です。
すでにある程度「モデル体幹筋」を使える人なら、
パーツの「ヤセ癖」はすぐに定着します。
例えば掃除でも、部屋に散らかったものを
片付けてから床清掃をした方が、
いきなり掃除機をかけるよりも早く終わるはずです。
●体幹リセットダイエットは男性でも効果があるのか
もちろんあります。
下腹など部分的に脂肪がついてしまう理由や
しくみは男性も女性もいっしょで、
綺麗な姿勢を保つ筋肉が衰える時期も、
ほぼ同じ。
ここが衰え、
関節や筋肉の動きがわるくなる原因で太るのですから、
男性でも体型が気になる方は、
まずは体幹リセットダイエットから
取り組んでほしいと思います。
ただ男性の場合、女性よりも股関節が骨盤に深くはまっています。
そのため基本的には骨盤が後傾ぎみ。
そうすると猫背になりやすく、
お腹には真っ先に脂肪がついていきます。
とはいえ男性は筋肉をつくるホルモンが女性の
約２０倍ありますから、体幹リセットでは素早く
お腹をへこませられるのは、じつは男性のほうかも
しれませんね。
初めてトライするダイエットは体にとっても
新しい刺激ですから、大きな効果が出やすいもの。
ダイエット未経験の方にこそ、
是非とも挑戦してみてください。
最後までお読みいただき
有難う御座います。
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