武本あずさ　身体のケア・コンディショニング（ピラティス・トレーニング）　 -6ページ目

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24Jun
- ご質問：梅雨でむくみます！動いての解消法はありますか？
  ご質問：梅雨でむくみます！動いての解消法はありますか？梅雨時期は確かにむくみますよね［頭痛や肩凝りがひどくなる方もいらっしゃいます］春から急に夏になるのも困るけど…梅雨はとばしたいですね😅とにかく湿度が高くなり体の中の余分な水分や老廃物が増えるのでなんとか流したいですね😊そんな時は軽い動きを継続させましょう！ストレッチ➕筋トレが良いですよ！どちらかだけは🙅‍♀️5分ずつでもいいので両方しましょう😊そして栄養のある食事と睡眠を意識です✨武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分【プライベートレッスン】月・火・木・土■お問合せ現在開講中のレッスン●女性の為のグループレッスン（２０～６０歳）水・金曜日　１０時３０分～１１時３０分東大阪市菱江●パーソナルレッスン月・火・木曜日　１０時３０分～土曜日　１３時３０分～近鉄奈良線「瓢箪山」駅●６５歳以上のシニアレッスン①旭町クラス　第１火曜日１４時３０分～１５時３０分②角田クラス　第１火曜日１０時３０分～１１時３０分③加納クラス　偶数月の第２火曜日　１０時～１１時●その他スポーツ選手の為のトレーニング・シニア世代の運動指導のお仕事のご依頼
- 【ご感想★整体】1週間楽しみに待っていました！
  1週間楽しみに待っていました！月に１度のペースでメンテナンスされていらっしゃる女性一番のお悩みひどい偏頭痛が数か月きていないとのことです本当に安心しました頭痛は生活に支障が出てしまいますし何より　不安感も大きいですねいつも身体を動かすことを６０分身体をほぐして調整することを７０分のＭＩＸにされていますがご自身のいいペースをつかんで下さいね１週間前から「あと１週間で先生のところに行けるから頑張ろう！って待っていたんです」と言って頂きとっても嬉しいです毎月コンスタントに来て下さる皆さんは本当に楽しみに待って下さっていますありがとうございます武本あずさ　ピラティス・トレーニング■お問合せ・HP
23Jun
- ピラティスって敷居が高い？
  ピラティスって敷居が高い？レッスンに通って下さっているお客様より「ピラティスってやはり敷居が高いですかね？」とご質問頂きました私の考えでは値段にしてもレッスンの内容にしても高くされているお教室もありますが答えですというのもヨガと同じくなんだかどんどん種類が増えているようでマシンを使ったり大きな道具を使ったり・・・もちろんそのような場合は道具費や維持費でレッスン代も高くされておりますね（それでも逆にリーズナブル過ぎるのは内容が？？です）　基本的には一般の方が続かないものは私はたとえ流行りでも取り入れません何故なら結局　その分皆さんの値段が上がってしまい　内容も出来ないものばかりになりがちだからですそもそもピラティスは簡単ではありませんだからこそそれを前提として私のレッスンでは沢山の準備動作があります（アズサメソッドとして作っております）※これが運動として大切ですピラティスのポーズが出来てもそれが健康には直結しませんピラティスは一部で沢山の基本が大切です（20年以上体操業界にいて感じる運動そのものの基本です）敷居が高いというのは金額と自分の出来る運動内容それが継続できるかによると思いますよせっかくレッスン料を払うのであればプロに教えてもらい正しい感覚を身につける事が大切ですねそうなると内容も値段も敷居が高いというイメージではなくなりますよ私のグループレッスンではお月謝に換算するととても通いやすい設定となっておりますネイルよりもずっとまたパーソナルレッスンでは病院ではなかなか薬のないものにアプローチしておりますよ武本あずさ身体のトータルケア・ピラティス・コンディショニング・整体【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分【プライベートレッスン】月・火・木・土■お問合せ・HP※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます#navi2{width:auto;font-size:11px;}#navi2 ul{margin:0;padding:1px 0;list-style: none;}#navi2 ul li{margin:0;padding:0 0 0 1px;display:inline;width: 120px;line-height: 3;float: left;overflow: hidden;white-space:nowrap;}#navi2 ul li a{display:block;text-align:center;font-weight: bold;background-color:#ffb6c1;color:#ffffff;text-decoration:none;border:1px solid #ffffff;}#navi2 ul li a:hover{background-color: #ffffff;color: #7B746B;border: 1px solid #ffb6c1;}
- 運動不足解消の為に何をするのか？
  運動不足解消の為に何をするのか？運動不足だと思っているけど何をしたらいいのか分からないスポーツクラブ？ヨガ教室？スイミング？リーズナブルなランニング？マラソン？そんなことをお悩みの方はきっと多いですよね性別　年齢に関係なくまずスポーツを継続することはなかなか難しい問題ですというのもやはりそういった行動に出る余裕がないと続かないものです沢山の方をみていると・時間にもお金にも余裕があるしちょっとやってみようか！・ストレス解消　発散の為に動いてみようか！・家族に進められてきました！という感じが多いでしょうかいずれにせよやはり時間が作れるという事ですね私もそんな時期がありましたただ　生活の環境は変わりますしお子さんの有無で家計の割当も変わってきますよねそんな方は是非グループレッスンにお越し下さい有効期間もかなり長いチケットでご自身のご都合に合わせて来て頂く事が可能ですまた私のレッスンでは季節によって必要な動きやトレーニングもメニューに組み込んでおりますそう健康を保つ為の色々な動きをします皆さんそれぞれのペースで続けられ妊娠やケガ中はお休みして復活されたりしてますよ武本あずさ/ピラティス・トレーニング【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分■HP※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます
- 子供の側湾症について
  子供の側湾症について思春期になると側湾症　気になりますね学校からの保健だよりにも掲載されていると思うのですが私もレッスン中に発見することあります毎日ものすごくスポーツしている子普段あまり運動していない子もちろん　どちらでもあり得ます毎日スポーツをしている子は運動を続けながら改善を目指しますので　やはり大変ですねでも　諦めず　できる事を続ける事でとってもましになっていく子も沢山います自然治癒はしませんのでできるだけ早くとりかかりましょう！武本あずさ　ピラティス・トレーニング■お問合せ/HP
22Jun
- パーソナルトレーニングとは？
  パーソナルトレーニングとは？【パーソナルトレーニングとはどんなものですか？】パーソナルのトレーニングとはなんだろう？芸能人がしてるやつ？厳しい？難しい？個人的にみてもらいたくてもパーソナルレッスンを受けた事のない方にはどんな事をしてもらえるんだろう？って思いますよね私は体を動かすこと身体をほぐす事両方を大切にしておりますが皆さんの身体の状態によってはどちらかを優先して頂くこともありますトレーニングというと筋トレのようなものを想像されるかもしれませんが全てがそうではありませんまずは今の身体の状態の把握から何故しんどい？痛い？何が足らない？ですねゆっくりじっくりみていきますそして必要な事を一緒に確認してこれからしていくべき内容を決めますもちろんその中には筋力をつけるものもあればストレッチが必要なもの凝り固まったところをほぐす必要があるもの様々です皆さん　悩みも違えば体質も違います私は医者ではありませんが皆さんが本来自分自身でできるはずの事を最大限にお伝えしていきたいと思っています２歳の頃からずっと体操業界に関わってきた中で色々なトレーニングやヨガやピラティスを体感し必要であるべきものを組み合せて私のメソッドをつくっております皆さんが長く健康である為にもちろん私も健康でありたいので一緒に頑張りましょう！◆プロフィール武本あずさ　ピラティス・トレーニング■HP・お問合せ
- 【ご感想・グループレッスン】友達に誘われて1年です♪
  友達に誘われて１年です♪レッスンを1年強　継続されている方よりご感想を頂きました【４０代女性】友達に誘われて　レッスンに参加し1年強になりました身体の事って漠然と考えているつもりになっていましたがレッスン時に関節や筋肉を確かめていると普段の生活では使っていない部分が多いな！と思います２週間に１度のペースですが身体と向き合う良い時間なので頑張りたいと思いますありがとうございますチケット制のレッスンですので皆さん通われる頻度は様々ですご自身のリズムに合わせてご参加され継続できることが一番ですね武本あずさ　ピラティス・トレーニング■お問合せ・HP
- 【お客様のお声】半年間　月１度の経過中
  半年間　月に1度の整体＋トレーニング本日は月に1度のペースでお受け頂いているお方のご様子です（半年程経過中）骨盤がすごく歪んでいるんです！とかすごい猫背なんです！といった目に見えて分かるようなズレではないのですが明らかに体調不良が身体のアンバランスからきていると思われる方（多いですね）最初にお問合わせ頂いた時はメールの内容がとても悲痛でした・・・でもレッスンされているうちに別のお悩みを言われるようになりました！そう最初のお悩みは少し薄れているのですね！こういった自然な薄れは本当にうれしいです武本あずさ　ピラティス・トレーニング■HP・お問合せ
- 【ご感想★パーソナルレッスン】老化について　50歳女性の方より
  老化について　50歳女性の方よりパーソナルレッスンを月に1度お受け頂いている女性よりご感想メールを頂きました《90分の動きのレッスン（ピラティス、ヨガ、ストレッチ等を複合》『老化』皆さん30歳をこえると気になりますね血流悪くて若さはないし筋力なくして若さはないと私は思いますお元気な方は血色も良くよく食べて身体も丈夫ですね体質は少しずつ変わります私を頼って来て頂く皆さんには精一杯のお伝えをしていきますねご感想がとても長文ですのでまたご紹介させて頂きます武本あずさ　ピラティス・トレーニング■お問合せ・HP
19Jun
- 【グループレッスン】マラソンに出場します
  【グループレッスン】マラソンに出場します♡水・金曜日は女性の為のピラティスグループレッスンの日です本日ご参加の方で週末にマラソン大会に出場される方がいらっしゃりエールも込めてマラソンレッスンも少々とにかくお膝を痛めないように頑張ってくださーーいマラソンに参加されない方もこれを機会にそうかそうか！もし出場するならこんな事を頑張らなくっちゃ！と学んで頂けると嬉しいです♡現在開講中のレッスン●女性の為のグループレッスン（２０～６０歳）水・金曜日　１０時３０分～１１時３０分東大阪市菱江または瓢箪山教室※チケット制　１回１，８００円～●パーソナルレッスン月・火・木曜日　１０時３０分～土曜日　１３時３０分～近鉄奈良線「瓢箪山」駅徒歩2分①身体の動きのレッスン６０分　７，０００円９０分　１０，０００円②全身のチェック・ほぐし６０分　７，０００円９０分　１０，０００円③ピラティス×整体１６，０００円整体での全身チェックとその方に合わせたレッスンを行います。時間配分は７０分ずつが目安です。●２～５名様でのグループレッスンのご依頼月・火・木曜日　１０時３０分～土曜日　１３時３０分～近鉄奈良線「瓢箪山」駅徒歩2分２名様でのレッスン（お１人４，５００円）３～５名様でのレッスン（お１人３，５００円）●６５歳以上のシニアレッスン①旭町クラス　072-985-8884第１火曜日１４時３０分～１５時３０分②角田クラス　072-962-8011第１火曜日１０時３０分～１１時３０分③加納クラス　偶数月の第２火曜日　１０時～１１時●その他スポーツ選手の為のトレーニング（只今満席）シニア世代の運動指導（受付中）お仕事のご依頼お問合せ武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分【プライベートレッスン】月・火・木・土■お問合せ
17Jun
- 小学生のパーソナルレッスン
  小学生のパーソナルレッスン小学生のパーソナルレッスンもさせて頂いております世界を目指すスポーツ選手もいればまったく運動が苦手な子もいます私にとってはどちらもある意味同じです人間ですものスポーツ選手はスポーツ選手なりに運動が苦手な子はとにかく体育で困らないように目標をたてます学生は学校がありますのでご依頼が週末になりお受けできる枠はかなり少ないですただご縁があって出会ったお子様とはしっかりトレーニングさせて頂きます身体のトータルケア・ピラティス・コンディショニング・トレーニング・整体【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分【プライベートレッスン】月・火・木（土）■お問合せ・HP※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます#navi2{width:auto;font-size:11px;}#navi2 ul{margin:0;padding:1px 0;list-style: none;}#navi2 ul li{margin:0;padding:0 0 0 1px;display:inline;width: 120px;line-height: 3;float: left;overflow: hidden;white-space:nowrap;}#navi2 ul li a{display:block;text-align:center;font-weight: bold;background-color:#ffb6c1;color:#ffffff;text-decoration:none;border:1px solid #ffffff;}#navi2 ul li a:hover{background-color: #ffffff;color: #7B746B;border: 1px solid #ffb6c1;}
16Jun
- 女子高校生・女子大生のコンディショニング
  女子高校生・女子大生のコンディショニング小さい頃から続けてきた運動や踊り　それを　職業につなげて現役で踊りたい例えばシルクドソレイユの団員になりたいテーマパークのダンサーになりたい劇団四季に入りたい等々女子高校生や女子大生には沢山の夢がありますそんな夢を持った彼女達練習の前やオーディションの前にコンディショニングに通ってくれている生徒もいます肩甲骨や股関節の調整をしたり可動域をひろげておくことでその日の練習やオーディションを気持ちよくこなせたり悔いなくこなせたり少しの事ですが大きな事でもあります彼女達の人生のちょっとのお手伝いになればいいなと思っておりますピラティス・コンディショニング・トレーニング・整体■HP■お問合せ※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます
14Jun
- アジサイが満開です♡
  アジサイが満開です♡大好きなアジサイが満開です♡どうしてこんなに綺麗な色が自然にでるんだろうと毎年思う幸せな時間レッスン室にもご近所様にも沢山飾ったりおくばりしています★武本あずさ　プロフィール★身体のトータルケア・ピラティス・コンディショニング・トレーニング・整体■HP・お問合せ※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます
13Jun
- おもちゃナス
  おもちゃナスいつも可愛くて楽しいお野菜を栽培されているお客様から可愛いおもちゃナスを頂きましたおもちゃカボチャは秋によくみかけますがナスははじめてです可愛いですねーー微妙にかたさが違うのでどんなお料理にしようか悩みます★武本あずさ　プロフィール★身体のトータルケア・ピラティス・コンディショニング・トレーニング・整体■HP・お問合せ※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます
04Jun
- 中学生の息子くんたちの質問：お金や経済のこと　
  中学生の息子くんたちの質問：お金や経済のこと　息子くんたちが中学生になり質問される内容がだんだん難しくなってきました昔は当然のごとく何でも教えてあげていたのに私自身が世の中についていくのが必死ですものビットコインやら仮想通貨やらその種類や仕組みなんて分かるはずないでもいってられないのでとってもいい本を探してきました大切なことなので一緒に学びなおしたいと思います★武本あずさ　プロフィール★身体のトータルケア・ピラティス・コンディショニング・トレーニング・整体■HP・お問合せ※東大阪市　大東市　八尾市　柏原市　四条畷市　枚方市　大阪市内奈良県等　少し離れた場所からも最近来て頂く事が多くなりましたありがとうございます
01Jun
- ■グループレッスンについて■
  グループレッスンについて水曜日と金曜日の10時30分から11時30分女性の方を対象としたグループレッスンを開催しております東大阪市内だけでなく最近は大阪市内八尾市・大東市・柏原市四条畷市・奈良県・枚方市等からもお越し頂いております朝からありがとうございますピラティスというとセレブリティなオシャレなイメージがありますか？？私が始めたきっかけはそんな先入観からではないのですがたまにご年配の方にオシャレなやつね～と言われることもあります（笑）確かに女優さんやモデルさんも好んで取り入れていらしたり美智子様も続けてらっしゃったり雑誌の載せ方も少しオシャレな感じですねたまに市内のオシャレなスタジオで代行レッスンもさせて頂きますがやはり流行りを意識された感じはしますただし私のレッスンでは健康第一　です（笑）通って下さる皆さんはそうそう！！と思われると思います健康・運動にオシャレから入る事は一時的な流行りですのでそんな事よりも心身共に健康になって後からオシャレを楽しみましょう！レッスンに来て下さっている皆さんは２０代後半から６０代後半ですマットの上でもくもくとお1人で楽しみながらできる運動ですので気負わずご体験下さいね骨折された後のリハビリがてら一番後ろで出来るものだけという方もＯＫ！最近ではレッスンに来て下さる方のお母様や妹さん等ご家族で順番にご参加される方もいらっしゃいますよ体験お待ちしております大阪市・東大阪・八尾・大東市　ピラティス【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分■HP
25May
- ご質問：何故シニア世代のレッスンをしているのですか？
  ご質問：何故シニア世代のレッスンをしているのですか？《頂くご質問で多い事をたまに書きたいと思います》「何故シニア世代の方のレッスンをするのですか？」実はこれ意外とよく聞かれる質問なのです。美容のレッスンでいいのでは？仕事として成り立つの？という意味でもあるのかもしれないですね。それは何よりも「感謝頂いている気持ち」があまりにも大きいからです私ね、先生の事大好きなの。秘密ね笑先生のトンチがききたくて通ってるの先生の声が落ち着くの８０年色々な方と喋ってきたけどなんだかピンとくるの…こんな心のお声を頂くともはや運動の内容とは外れていたりしますがその方の人生の後半にとても大切な役割をさせて頂いているように感じますそしてもちろん言葉には大きな力がありますから私もとっても元気になります８０代半ばの自分のおばあちゃんと毎日電話をしますが動きたいと思い思い通り動ける日は実は思った程沢山は残されていないかもしれないなと思ったりします来て下さっている皆さんもそういった大切な1日をレッスンに使って下さっている。そう思うとやはりお断り出来ないし皆さんが楽しみにして下さっていたらやっぱり足を運ぼうと思うのですねご指導させて頂きながら私も沢山学ばせて頂いております武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング■お問合せ
17May
- ご質問：子供には早くから運動させるべきですか？
  ご質問：子供には早くから運動させるべきですか？はい！絶対に早く始める方が良いです！今まで沢山の子供達に運動指導をしているのですが小6まで何かしらの運動を頑張るとその子の運動能力に関わらず中学校以降の体育は苦にならないです週1とかではダメです最低週3最高週7笑（最近の子は遊びで身体を使わないので何か習って時間を確保）コンスタントな練習日にプラス以下は小学生の間にやりたいです↓・長時間練習に耐える・暑くても寒くてもやる・遠征や合宿に行く私は男の子２人なので将来サマースポーツもウィンタースポーツも誰とでも楽しめるように泳ぐ、スキー等は別途やりましたでもこれ、結局体育やスキー林間でも必要ですよね→この時子供達がはじめてやってて良かったと思う時中学校以降は色々忙しくなりますがこれだけしてると何でも応用がききます若い間につける体力、バランスは大人になっても必ず役立ちます😊頑張ってください👍※若者には厳しめです武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング■お問合せ
10May
- 【お仕事のご依頼】始業式
  【お仕事のご依頼】始業式東大阪市の皆さんとのレッスン2019年度全５回コース「武本あずさ先生のGO!ゴー！ピラティス」の始業式でした✨感謝と笑顔を沢山頂けますこといつも本当に全身の栄養になりますこちらのレッスンは市政だよりに掲載され　ご応募になります今年も８０名くらいの方がご応募下さいましたありがとうございます昨年もおみかけした方も何人もいらっしゃりとっても嬉しいです秋までの５回になりますがどうぞよろしくお願いいたします東大阪市の角田老人センターでのレッスンのお問合せは０７２－９６２－８０１１までお願いします武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング■お問合せ
18Apr
- ２０１９年５月スタートのシニアピラティス
  ２０１９年５月スタートのシニアピラティス東大阪市の市政だよりに掲載のレッスン「武本あずさ先生のGO!ゴー！ピラティス」全５回クラスのお申込みが本日までとなっております昨年度は１００名様のご応募があったレッスンですお父様やお母様に運動してほしいなぁ～と思っていらっしゃればおススメですよ現在開講中のレッスン●女性の為のグループレッスン（２０～６０歳）水・金曜日　１０時３０分～１１時３０分東大阪市菱江※チケット制　１回１，８００円～●パーソナルレッスン月・火・木曜日　１０時３０分～土曜日　１３時３０分～近鉄奈良線「瓢箪山」駅のサロンにて①身体の動きのレッスン６０分　７，０００円９０分　１０，０００円②全身のチェック・ほぐし６０分　７，０００円９０分　１０，０００円③ピラティス×整体１６，０００円整体での全身チェックとその方に合わせたレッスンを行います。時間配分は７０分ずつが目安です。●２～５名様でのグループレッスンのご依頼月・火・木曜日　１０時３０分～土曜日　１３時３０分～近鉄奈良線「瓢箪山」駅のサロンにて２名様でのレッスン（お１人４，５００円）３～５名様でのレッスン（お１人３，５００円）●６５歳以上のシニアレッスン①旭町クラス　072-985-8884第１火曜日１４時３０分～１５時３０分②角田クラス　072-962-8011第１火曜日１０時３０分～１１時３０分③加納クラス　偶数月の第２火曜日　１０時～１１時●その他スポーツ選手の為のトレーニング（只今満席）シニア世代の運動指導（受付中）のお仕事のご依頼お問合せ武本あずさ　ピラティス・コンディショニング・トレーニング【グループレッスン】水・金曜日10時30分～11時30分【プライベートレッスン】月・火・木・土■お問合せ