いつもありがとうございます
阿部広美です

恋愛、結婚、パートナーシップなどの
人間関係において

相手に対して
何かをしてあげた方がいいのかな？と
相手の期待に応えようとしたり

相手に何かをしてもらいたいと
無意識に相手に期待をかけたりする
ことはありませんか？

人との関係性で
何に目を向けて意識すると
人間関係が良好になるかと言うと

相手との関わりの中で
自分の心にどんな感覚があったか？
それを感じることです

例えば

この人に会うといつも楽しいな
この人といると安心感があるな
この人の前だと自然体でいれるな
この人といると素直になれるな
この人と話してるとモチベーションが上がるなど

自分にとって
プラスの感情を受け取っているからこそ
その人との関係性が生じているのです

すでにプラスを受け取っているのに
さらに何かを得ようとして
相手に求めてクレクレ星人になり

何も得られないと
相手に不満を感じたり
期待を裏切られた！と勘違いするから
関係性が悪くなるのです

これだと
相手に何かを求める依存です

自分がその人から何を受け取っているか？
受け取った感覚をしっかり感じるうちに

相手が存在することに
感謝できるようになります

○○してくれるから、感謝する
というのは、条件付きの感謝です

条件付きだと
条件が満たされないと不満が生じます

相手が何もしてくれなくても
ただその人がいるだけでありがたいと
自分の周りの人に思えるようになると

自分のことも
『私は、存在してるだけで
価値がある！』と思えるようになります

相手から受け取った感覚を意識して
より良い関係性を築いてくださいね！

福島県いわき市

カウンセリングサロン I am

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