感情の振り幅を小さくする

いつもありがとうございます
阿部広美です



引き寄せの法則や
思考は現実化する考え方では

いい気分でいること
心地よくいることで
願いが現実化しやすいと言われます



気分や心地よくと聞くと
良い気分と悪い気分
ポジティブ、ネガティブ

この二極の考え方ですと
片方が悪いとなりますが



どちらにも偏らず
ニュートラル、中立でいることが

より心穏やかに
心地よく過ごすためのコツです




ネガティブな状態から
無理してポジティブになると
感情の振り幅が大きいので負荷がかかり
疲労の原因になることもあります




ネガティブから一気に
ポジティブになろうとして
ポジティブとネガティブを
極端に行き来していると
心にも負荷がかかります




ポジティブとネガティブ
そのどちらでもない
ニュートラル、中立でいる時間が
長ければ長いほど心穏やかに過ごせます




ネガティブからポジティブに
一気に転換するのは難しいのですが
ネガティブからポジティブに変わる時は
中間のニュートラルを経由します




何か問題があっても
すぐにポジティブになろうとせず
まずはニュートラルの状態にする




落ち込み過ぎたり
はしゃぎ過ぎたりして一喜一憂せず

心穏やかな時間が長いと
常に前向きでいることができます

ニュートラルを習慣化できると
何かあっても焦らず冷静でいられるので
心身にも良いのです




良い事を過剰に求め過ぎたり
嫌な出来事に感情が揺れ動いたら
ニュートラルな状態を意識すること




両極端な感情を取り除くと
感情に流されたり
落ち込むことがなくなります




ネガティブからポジティブに
強引に転換するのではなく
中立を意識することで
心身のバランスを保てます




ニュートラル、中立でいること
意識してみてくださいね

福島県いわき市

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