ランニングフォーム改善のために始めたパーソナルトレーニングだけど、
走ると膝が痛いのを治すために、結構、筋肉治療に時間をかけてくれているかも。
あとは筋力不足改善のための筋トレ。
もっぱら足の筋肉と腹筋。
スクワットポジションと、レンジ、
もも裏を鍛えるのと、腹筋と側筋。
スクワットは、姿勢の位置が大切だけど、ポジションが自分ではなかなか上手にとれない。(^^;)
見てもらっているうちに、どうしてもスネの外側に力が入っているから、太もも内側も鍛えなきゃね、という話も。
トレーニングも足ばかりやってるから、いつも足がプルプルです。
そして、暑くなってきたから、最近、走ってない。
本末転倒かも。
