今日の記録
6時起床
睡眠 良
昨日はけっこう昼寝したのに
夜は寝付きも良く
中途覚醒もなく
アラームより先に
パチっと目が覚めた
ストレッチ
コーヒー
朝食前 お腹具合 2
【朝食 7時半】
バナナヨーグルトinはちみつ おにぎり1個
お通じ 良
9時から13時まで就労
昼食前 お腹具合 2
【昼食 13時半】
もち麦ご飯 鍋の残りに卵プラス
お腹具合 8
食後は『ブラッシュアップライフ』
今回は違った方向からの話で
不思議な感覚
コーヒーをお供に
勉強しようと机に着くも
またもや睡魔に襲われ
15分昼寝
夕飯前 お腹具合 2
【夕食 18時半】
もち麦ご飯 味噌汁 ハンバーグ キャベツ炒め
お腹具合 8
食後に足踏み
15分ぐらい
摂取カロリー 記録なし
歩数 6000歩ぐらい
朝お腹張ってて
体重増えてるだろうな〜
とは思ったけど
結構増えててビックリ
毎日のお通って大事だね
食事のバランス整えて
腸内環境取り戻そう✨
おやすみなさい