2023/1/20からダイエット再開
再開の経緯は→こちら
1ヶ月で−0.5kg
8ヶ月で−4kg
目指してます
42歳 身長157cm
夫と息子3人の5人暮らし
睡眠の質アップのため
1日5000歩目標に
ながら運動実施中
家事しながら
ドライヤーしながら
歯磨きしながら
ステップ、足踏み、スクワット
今日の記録
6時半起床
睡眠 不良
夜はなかなか眠れず
あっさい睡眠のまま起床
ストレッチもできないぐらい
ぼーーーーーっとして
頭も身体も動かない
なんとか子供達を
学校に行かせて朝食
朝食前 お腹具合 2
【朝食 8時半】
雑穀米 のりたま
お通じ なし
仕事はオフで
ダラダラとテレビ見て過ごす
気持ちがスッキリしないまま
1時間ほど午睡
昼食前 お腹具合 2
【昼食 13時】
ゆで卵 サラダ 胡桃パン
さけるチーズ コーヒー
お腹具合 8
食後もゴロゴロ
気分がスッキリせず
ネットサーフィン
気持ちがどんどん沈んでく
ネガティブの沼へ沈んでく、、
子供達が帰ってきて
イライラが爆発しそう
これじゃダメだと
家を出た
ヘッドスパしてもらいたい！
と思ってショッピングモールへ
運良くすぐやってもらえた✨
ゆっくりして気持ち良くなったら
気分も良くなって
スタバへ
さくら咲くサク フラペチーノ
美味しい
気分良く帰宅
夕飯前 お腹具合 2
【夕食 20時】
もち麦ご飯 つくね しいたけ サラダ
お腹具合 8
摂取カロリー 記録なし
歩数 3000歩ぐらい
今日は何もない1日で
朝からダラダラ過ごして
気分は晴れるどころか
ネガティブなことを
考えて落ち込み
モヤモヤして過ごした
外に出て気分を変えれて
良かったけど
今日も眠れなかったら
ツラいなぁ
明日は仕事だよ
どうか寝れますように。。。
おやすみなさい