実家で暮らしていたり
家族で暮らしていたりすると
食べ物が目につくところに
置いてあったりしますよね
私は実家に帰ると
常にお菓子が机に置いてあるので
特にお腹も空いてないのに
つい手が伸びちゃったりします
家で夫や子供がお菓子を食べてると
つられて食べてしまうこともよくあります
食べ物の視覚的な刺激は
食欲を増進させてしまうんですね
他にも
職場などでよく貰い物をして
余計な食べ物が増えたりだとか
有難いんですけどね
子供の食べ残しがあると
もったいなくって
お腹いっぱいなのに
食べてしまったりとか
周りの環境によって
食べ過ぎてしまっている場合もあります
この場合はちょっとした工夫で
食べすぎが抑えられたりします
例えば
タオルをかける
引き出しやバックにしまうなど
目につかないようにする
冷凍してすぐ食べれないようにする
椅子がないと届かないような高い所におく
など食べるのにひと手間かかる状況を作る
子供がいつも残す場合は
初めから少なめに出す
このような対策をしてみると
余計な食べ過ぎが
減ってくるかもしれません