40代に入り
健康にも気をつけたいと思い
ナチュラルな暮らしを
始めました
食生活に気をつけ
次に始めたのは
カラダを動かすこと
家の近くにある
森のウォーキングコースを
約30分～小一時間
歩くことからスタート
最初は
ただ歩くだけでしたが
途中から
ジョギングも入れたりして
少しずつアップデート
ゴールデンウイークに
ランニングシューズを買って
走りやすくなったのもあったのか・・・
いつのまにか
ウォーキングコース1周を
ジョギングできるように
今更ながら
自分の成長に驚いています
ストレッチなども始め
すっかり運動習慣が
身につきました
次はいよいよランニングへ
また少しずつ
ホメオスタシスをずらしながら
習慣化していきたいと思います
