こんにちは！
Selfラブ♡占い心理カウンセラー
土田あゆみです
明日１月１１日は
今年はじめての新月だぁ
昨日のブログでは…
セルフラブは
「自己中」でも
「わがまま」でも
ないよー
セルフラブは
自分の気持や意見を
大事にしながら
どう行動するかを
自分で決めること
そして、
周りの人や相手に
自分の気持や意見を
伝える時は
互いのことを
尊重しながら伝える
アサーティブ
コミュニケーションが
ぐぅ～
なんてことを
書きました
（昨日のブログはコチラから
）
今日はその
アサーティブ
コミュニケーション
について
アサーティブ
コミュニケーションは
（assertive communication）
アメリカで生まれた
コミュニケーション
スキルの一つ
その
アサーティブ
コミュニケーションを
簡単に言うと…
自分も相手も同じように
大切にしながら、
互いに気持や考えを伝えあう
コミュニケーションの方法で
自分だけが一方的に
主張するのではなく、
相手も意見を
主張することができて
互いに
尊重しながら
意思疎通を図る
スキルのこと
だから、
自分の気持を
押さえ込んで
ガマンする
とか、
人に悪いと感じて
自分の意見を
言わない
相手に遠慮して
黙ってる
なんてことが
ないのが
アサーティブ
コミュニケーション
だよ！！
自分の気持や意見を
ちゃんと相手に伝える
そして、
相手の気持や意見にも
耳を傾ける
もし
意見の相違があった場合は
お互いが納得できるよう
更に意見を出し合う
それって
なんか、
イイよね
だから、
アサーティブ
コミュニケーションは
仕事やビジネスの場でも
活用できるし
日常にも取り入れると
人間関係のストレスが
軽減されるだよね
じゃぁ、実際に
アサーティブ
コミュニケーションを
するためには
どんな点を
意識すればいいか
大事なポイント４つ
伝えるね
それがコレ！
誠実
率直
対等
自己責任
だよ！
ちょと説明を
加えるとね、
こんな感じ
誠実
自分に対しても、
相手に対しても、
誠実であること
それは、
自分自身に素直になり、
正直になること
不安や恐怖心があるなら
その気持ちも
言葉にしてみてね
そうすることで
相手にも素直で
正直になることができる
それが誠実さだよ
率直
ストレートな言葉で
相手に届くように話そう
まどろっこしい
言いまわしはNGだよ
他の人を登場させず
主語を「私」にして
話すことで、率直な
表現ができるからね
対等
心も態度も対等な姿勢を
目指して！
相手を見下したり、
必要以上にヘリ下ったり
卑屈になる必要はないからね
たとえ立場が違う相手でも、
自分の意見を率直に伝えるには
毅然とした態度で
相手と向き合わないと
いけない時もあるからね
自己責任
言ったことも、
言わなかったことも、
自分に責任があると
自覚してね
コミュニケーションの結果や
状況が変わらなかったとしても
相手や環境のせいにはしないよ
と、
まずはこの４つを
理解しておくことが
大事なの
この４つを
意識すると
コミュニケーションの
とり方も変わってくるし
伝え方や
向き合う姿勢も
変わって
人間関係のストレスから
段々と解放されるよ
と、
アサーティブ
コミュニケーションの
ポイントを
４つ書いたけど
私個人的には
この中で
一番大事なのは
誠実
だと思ってる
まずは、
自分自身に
素直になって
自分の気持ちを
感じること
そして
それを正直に
言葉にすることが
大事だからね
それは
セルフラブにも
共通する
とても
大事なことだよ
いつでも
どんな時も
忘れないでね
Selfラブを
いつでも自分の最大の見方は自分！
そんなことを実感しながら
強く、楽しく、しなやかに過ごしたい！
と思うあなたはコチラでお話ししましょう～
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
とても嬉しいです
全ての幸せの原点は
セルフ♡ラブです
全ての悩みを解決するのも
セルフ♡ラブです
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まずは、あなた自身が
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