こんにちは
睡眠と栄養の知識で
心身の健康づくり専門家
人生このままで終わらせたくない‼︎
あーさんこと、えがみあきこです。
プロフィールはこちら
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もう我慢しなくていい、
自分を大事にして
自分で心も体もメンテナンスして
自分らしい美しさを手に入れよう‼︎
年齢なんて関係ない
思い立った時がその時‼︎
あなたの決断と行動が
あなたの未来を作り上げていく
したい事、やりたい事が
どんどん叶う、そんな
セカンドステージを
ワクワクして踏み出しませんか？
一番の栄養睡眠を改善すること
そして正しい栄養の知識を
取り入れることによって
心身が整います
これで心も体も
健康美人になれる✨
人生１００年時代
まだまだこれから。
人生このままで終わらせない、
もっとより豊かな人生を
送る応援をします。
まずは大事なお知らせです。
お知らせ📢
無添加ソーセージ作りが
体験できるレッスンを
8月に開催します。
こちらの公式ライン登録で
無添加ソーセージの
体験レッスンの
お申し込みを
優先的にしています。
今回はモニター価格での提供
なので、興味のある方は
是非、この機会にお申し込みください。
お早めに！！
↓↓↓
是非、こんな方は
ご参加ください。
- ソーセージは好きだけど
添加物がどうしても気になる - 手作りソーセージ作ってみたい
- 子供や孫の食育に何かないかしら？
添加物は
腸内環境を悪化させる
原因物質。
できる限り、減らしたいもの。
それがこの
無添加ソーセージのレッスンで
体験できます。
オンラインで実施いたします。
ソーセージ作りに必要な
口金、羊腸、スパイスはこちらで
事前にお送りします。
お肉の用意とご自宅にある道具を
ご準備いただければ
大丈夫です。
お肉を細かくする
フードプロセッサーがあると
便利です。
こちらの公式ライン登録で
レッスンの
お申し込みを優先的に
させていただきます。
「無添加ソーセージ」と
メッセージください。
↓↓↓
皆さんは
食事に何かこだわりや
気を付けている事って
ありますか？
食事は毎日多くて３回
関わることだし、
私たちは食べたもので
できています。
それをおざなりにしたら
良いことはないはず！
逆に、ここをきちんとすれば
人生１００年時代と言われる今、
この先、残りの人生だって
健やかに過ごせる
そんな気がします。
というか、
皆さんにそうなって欲しい！
だから、
食事法で、考慮すべき
７つのポイントについて
お話ししますね。
今日は
「タンパク質、ビタミン、
ミネラルを確保する」
タンパク質は
ほぼすべての組織や臓器を
構成しています。
休みなく消費されるので、
供給し続ける必要があります。
１日に体重1㎏当たり1g。
だから、体重50KGの人ならば
50gのたんぱく質が必要。
これって卵8～12個分。
それを食材で摂ろうとするのは
実際問題、かなり難しいので
サプリメントで摂ることも
お勧めです。
また、ビタミンミネラルは
エネルギー源になる
3大栄養素の
脂質、糖質、タンパク質を
燃やすのに欠かせない栄養素。
これが不足することで
身体にあらゆる不調が
現れてしまいます。
と言っても
ビタミンミネラルも
食材から摂取するだけは
実質問題不足しがち。
それに、ビタミン、ミネラルは
チームで働くので、
どれがかけても
成り立たない。
だから、一度に摂取できる
マルチビタミン・ミネラルなどの
サプリメントで補うことが
お勧めです。
タンパク質と
ビタミンミネラルを
しっかり確保することが
健康への基盤づくりに
繋がります。
まずはこの事に
意識してみることをお勧めします。
今後も1番の栄養、
睡眠のためになる情報や
病気になりにくい身体づくりのための
栄養について発信していきます。
今、睡眠の状態がチェックできる
チェックシートをプレゼント🎁
しています。
このチェックシートが手に入ったら
自分の睡眠の状態が分かって
何が必要で何が足りないのか
睡眠の質を改善する
きっかけにもなります。
そして、質のいい睡眠を
手に入れたら、
毎日気分よく過ごせて、
幸せで溢れます。
やることすべてが
うまくいくようになります。
人生、
このままで終わらせたくない
と思ったら、ぜひ手に入れてみてね
こちらの公式ラインに登録して、
「チェックシート」と
メッセージください。
↓↓↓
今日は、
というお話をしました
今日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました
人生、このままで終わらせたくない
えがみあきこでした