こんにちは
睡眠と栄養の知識で
心身の健康づくり専門家
人生このままで終わらせたくない‼︎
あーさんこと、えがみあきこです。
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もう我慢しなくていい、
自分を大事にして
自分で心も体もメンテナンスして
自分らしい美しさを手に入れよう‼︎
年齢なんて関係ない
思い立った時がその時‼︎
あなたの決断と行動が
あなたの未来を作り上げていく
したい事、やりたい事が
どんどん叶う、そんな
セカンドステージを
ワクワクして踏み出しませんか？
一番の栄養睡眠を改善すること
そして正しい栄養の知識と
取り入れることによって
心身が整います
これで心も体も
健康美人になれる✨
人生１００年時代
まだまだこれから。
人生このままで終わらせない、
もっとより豊かな人生を
送る応援をします。
今日は質のいい睡眠って
どんな感覚なのか、
お話ししたいと思います。
これは英国ウォーリック大学の研究です。
よく眠れる質の高い睡眠をすると
20万ポンド(2400万円)の
宝くじに当選したのと
同程度の幸福度だということです。
なかなか想像がつきにくいですが、
2400万円ていったら、
何ができる？っていうくらい
夢心地で気分は有頂天ですよね。
逆に言ったら、
質のいい睡眠が取れたら
そのくらいの感情が味わえる
っていうことです。
どんな嫌なことでも
嫌とは思わなくなるかもしれない。
毎日、ハッピーに過ごせる、
そんな気がしてきます。
さらに、そのような状態だと
幸せな気分で物事に
取り組めるようになるので
生産性も12％向上する
ということです。
これを考えたら
特に企業経営者の方、
社員がみな質のいい睡眠をとることで
仕事の生産性が上がったら
業績も右肩上がりに
なると思いませんか？
残業ばかりして
睡眠時間を削ったりしたら、
生産性が上がるどころか、
効率が下がって、
悪循環にはまるだけです。
質のいい睡眠がどれだけ
私たちの生活に影響するのか
分かると思います。
実際、
睡眠は大事だとわかっていても
なかなか睡眠時間を
しっかり確保しようとまで
考えられない人は
騙されたと思って、
真剣に睡眠時間の確保に
取り組まれることお勧めします。
目覚めのいい朝は
本当に気分が良いものです。
自分の睡眠の状態は
どうなんだろう？
そう思った方も、
睡眠の状態を
今一度見直してみる
いい機会かもしれません。
実は自分の睡眠状態を知りたい
そんな方のために
睡眠カウンセリングの
準備をしております。
自分の睡眠の状態が分かったら
何が必要で何が足りないのか
睡眠の質を改善する
きっかけにもなります。
もし質のいい睡眠を
手に入れたら、
毎日気分よく過ごせて、
あれもしたい、これもしたい。
もっと人生が豊かになること
間違いなしです。
公式ラインに登録いただい方に
優先的にご案内いたします。
人生、
このままで終わらせたくない
と思ったら、是非、登録してね
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今日は、
今日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました
人生、このままで終わらせたくない
えがみあきこでした