こんにちは
チキンスープと麹で
心身の健康づくり専門家
人生このままで終わらせたくない‼︎
あーさんこと、えがみあきこです。
プロフィールはこちら
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もう我慢しなくていい、
自分を大事にして
自分で心も体もメンテナンスして
自分らしい美しさを手に入れよう‼︎
年齢なんて関係ない
思い立った時がその時‼︎
あなたの決断と行動が
あなたの未来を作り上げていく
したい事、やりたい事が
どんどん叶う、そんな
セカンドステージを
ワクワクして踏み出しませんか？
チキンスープと麹を食生活に
摂り入れることによって
心身が整います
これで心も体も
健康美人になれる✨
人生１００年時代
まだまだこれから。
人生このままで終わらせない、
もっとより豊かな人生を
送る応援をします。
まずは大事なお知らせです。
お知らせ📢
無添加ソーセージ作りが
体験できるレッスンを
6月に開催します。
募集中です！！
こちらの公式ライン登録で
無添加ソーセージの
体験レッスンの
お申し込みを
優先的にしています。
今回はモニター価格での提供
なので、興味のある方は
是非、この機会にお申し込みください。
↓↓↓
是非、こんな方は
ご参加ください。
- ソーセージは好きだけど
添加物がどうしても気になる - 手作りソーセージ作ってみたい
- 子供や孫の食育に何かないかしら？
添加物は
腸内環境を悪化させる
原因物質。
できる限り、減らしたいもの。
それがこの
無添加ソーセージのレッスンで
体験できます。
オンラインで実施いたします。
ソーセージ作りに必要な
小道具はこちらで
事前にお送りします。
お肉の用意とご自宅にある道具を
ご準備いただければ
大丈夫です。
こちらの公式ライン登録で
レッスンの
お申し込みを優先的に
させていただきます。
「無添加ソーセージ」と
メッセージください。
↓↓↓
忙しい、さもなくば、
撮りためていたビデオを
今日こそはみるぞ！
そんなことで
睡眠時間を
削っている人
多いのではないでしょうか？
睡眠時間は
どれだけとればいいと
考えていますか？
６時間とれば十分？
いやいや７時間は取らなきゃ。
考え方は様々でしょうけれども
色々な統計から
６時間では不十分だと
言われているようです。
太りやすくなったり、
免疫力が落ちたり、
認知症のリスクが上がったり、、、
私はこれまでに
7時間は睡眠をとることが大事！
そう聞いてから
なるべく７時間は睡眠をとるよう
心がけてきました。
普段は7時間睡眠でも
たまたま1日だけ
５時間以下の睡眠をとった場合
後日、体調がすぐれず、
ひどいと、発熱なんてことも
あったりしました。
麹調味料を日常的に使って
栄養をしっかり取っていたとしても
たった、１日
睡眠時間が減っただけで
こんなにも体調に
悪影響を及ぼしてしまう
睡眠
ですから、
普段から６時間睡眠で
全く問題ないという方は
是非、７時間睡眠を
試してみて欲しいです。
次の日の活動量、快適度が
全く異なるかと思います。
自分ではそのつもりはないけど
知らず知らずのうちに
睡眠負債に陥っている
状況なんです。
大きな病気につながるリスクは
避けられません。
今のうちから、
しっかり睡眠時間を
優先する意識を持つことで
今後の人生の健康の
土台作りになることは
間違いないです。
人生、
このままで終わらせたくない
と思ったら、ぜひ試してみてください。
今日は、
忙しかったり、
たまった動画を一気見して
寝る時間を削ってしまう人たちへ
睡眠時間はその時限りではなく、
ものすごく、
私たちの体調に影響を与えるもの
だから、何よりも睡眠時間を
7時間から８時間とるように
意識を変えることで
そのあとの人生の
健康の土台となります
というお話をしました
今日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました
人生、このままで終わらせたくない
えがみあきこでした