【簡単に作れる冷たい麺4選】
暑くて何もしたくない日に。
ご訪問ありがとうございます😊
料理研究家・栄養士の道添明子〈あーぴん〉です。
簡単・時短・美味しいおうちごはん♫
📝レシピあり
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【簡単に作れる冷たい麺4選】
暑くて何もしたくない日に。
暑くて何もしたくない日に。
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連日のはっきりしないお天気
お疲れさまです
今日は暑くなりそうです。
パパッと作れる人気の麺料理
集めてみました。
どれも簡単でたんぱく質もとれて
栄養バッチリです。
焼肉屋さんの冷麺風そうめん
NadiaID 396832
【材料】2人分
⏰10分〈お湯を用意〉
そうめん…3束〈150g 〉
トマト…大1個
ゆで卵…2個
ハム…2枚
きゅうり…1/3本
白菜キムチ…50g
A.酢…大さじ2
A.めんつゆ…大さじ1
A.鶏がらスープの素…大さじ1
〈ぬるま湯大さじ1でとく〉
A.砂糖…小さじ1
A.水…400ml
A.ごま油…小さじ2
白炒りごま…適量
冷やし中華
NadiaID 392633
📝 𝐑𝐄𝐂𝐈𝐏𝐄📝
【材料】2人分 ⏰15分
中華麺…2玉
卵…2個
うま味調味料「味の素®︎」
サラダ油…少々
トマト…2個
きゅうり…1本
ハム…4枚
カニかまぼこ…6本
蒸し鶏…ささみ1本分
中華クラゲ…30g
「うま味万能中華だれ」…半量を使います。
酢・しょうゆ…各大さじ4
砂糖・みりん・水…各大さじ2
うま味調味料「味の素®︎」…5ふり
ごま油…大さじ2
辛子…適量
白いりごま
しらすと大葉のパスタ
【材料】2人分 ⏰15分
中華麺…2玉
卵…2個
うま味調味料「味の素®︎」
サラダ油…少々
トマト…2個
きゅうり…1本
ハム…4枚
カニかまぼこ…6本
蒸し鶏…ささみ1本分
中華クラゲ…30g
「うま味万能中華だれ」…半量を使います。
酢・しょうゆ…各大さじ4
砂糖・みりん・水…各大さじ2
うま味調味料「味の素®︎」…5ふり
ごま油…大さじ2
辛子…適量
白いりごま
しらすと大葉のパスタ
NadiaID 394121
【材料】2人分
スパゲッティ…140g
しらす干し…50g
大葉…10枚
レモン汁…大さじ2
昆布茶…小さじ1
白だし…小さじ1/2
こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ2
卵黄…2個分
冷やし坦々麺
NadiaID 397247
【材料】2人分 ⏰10分
中華麺…2玉
豚ひき肉（200g）
ごま油…大さじ1
長ねぎ…1本
きゅうり…1本
しょうが…1かけ
にんにく…1かけ
A.味噌・酒…各大さじ1
A.砂糖…小さじ2
A.しょうゆ…小さじ1
A.ラー油…小さじ1
B.調整豆乳…200ml
B.水…100ml
B.鶏がらスープの素…大さじ1
〈同量のぬるま湯でとく〉
B.めんつゆ〈3倍濃縮〉…大さじ2
B.砂糖…小さじ1/2
すりごま…大さじ2
ラー油など…適量
気に入ったものがあれば
ぜひ作ってみてくださいね。
レシピの検索、保存は
【レシピサイトNadia】から
番号、料理名、材料などで検索できます。
🍳 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐘𝐎𝐔つくれぽ
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