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料理研究家・栄養士の道添明子〈あーぴん〉です。
簡単・時短・美味しいおうちごはん♫
📝レシピあり
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小麦粉・砂糖・バターなし
モチモチふわっと
【オートミールバナナパンケーキ】
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基本材料オートミールとバナナと卵
甘さはバナナ🍌の力をかりて
控えめに
グルテンフリーの
オートミールたっぷり入れて
おやつにも朝食にも
罪悪感なく食べられます。
今すぐ作って欲しいけれど
バナナを🍌スイートスポットが出るまで
育てないと作れないのです🍌🍌
美味しすぎて一枚では
止まらない🍌🥞パンケーキです。
詳しいレシピは📝
NadiaID 435988
⏰作業10分
A.オートミール…100g
（フレークインスタントタイプ）
A.ベーキングパウダー…小さじ2
完熟バナナ…2本（正味200g）
卵…1個（M）
牛乳…大さじ2
サラダ油…適量
メープルシロップ…適量
🥣【下準備】
【作り方】
❶ ボウルに【A】を入れて軽く混ぜて、卵、牛乳、バナナをつぶして加える。
＊バナナは必ずスイートスポット（黒い斑点）の出た完熟バナナをお使いください。
砂糖は加えず、バナナの甘さだけです。
❶ ボウルに【A】を入れて軽く混ぜて、卵、牛乳、バナナをつぶして加える。
❷ フライパンをサラダ油を薄くしいて、生地をそっと流して蓋をして2〜3分焼き、返して1〜2分焼く。
❸ 器に盛り、お好みでメープルシロップをかけてお召し上がりください。
【Point】
🔶【グルテンフリーパンケーキ】
バナナ（完熟）を使って、オートミールと卵でパンケーキ作りました。バター不使用、モチモチオートミールが美味しいです。おやつや朝食にも。
🔶 オートミールはインスタントタイプのフレーク状のものを使いました。こちらのレシピにはロールドタイプより細かい粒子の方が合います。
🔶よりフワッとさせたい場合には、このオートミールをすり鉢でする、またはフードプロセッサーで細かくすると、よりふわふわのパンケーキになります。
🔶栄養豊富
オートミールがたっぷり入って食物繊維、ビタミンも豊富です。
🔶バナナは必ず完熟を使ってください。黒い斑点スイーツスポットの出たものを使ってください。
オートミールバナナブレッド
NadiaID 434819
バナナと豆腐でヘルシーバナナブレッド
NadiaID 405524
オートミール🍪とバナナで🍌ザクザククッキー
こちらは小麦粉も使った
🍳 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐘𝐎𝐔つくれぽ
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アメトピ掲載記事
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