たまには店舗を変えて、トレーニングメニューも変えてトレーニング。
いつもは二分割のトレーニングだが、それを大きい筋肉だけを分割せずにトレーニング。
分割しないので、集中力もたないと意味ないから重量はいつもより軽め、セット数も少なめ。
ベンチプレス
デッドリフト
パワークリーン
レッグプレス
体幹トレーニング
腹筋
ジャンプ系トレは入れませんでしたが、インターバル少なめでしたので、汗が吹き出る吹き出る。
そして、トレーニング後はCoCo壱番屋で、チキンカツカレー。
これを食べて温まりました。
あっ、チンニングとショルダープレスやるの忘れた。
トレーニング後にプロテイン飲むのも忘れた…。
トレーニングが水の泡になってしまう(>_<)
寝る前に飲むかな。
ではまた！