昨日は Te te a Te te さんにて
「Re:Seitai ～個人セッションバージョン」
初めての試みです。
通常の施術に加えて
その方に合ったストレッチ、トレーニング法などを
アドバイスさせていただきました。
トレーニングといっても
ほんとにちょっとした運動です。
例えば、膝を曲げる・伸ばす。
● どんな姿勢でやるのか。
● 何を注意するのか。
● どの筋肉を意識するのか。
● どんな効果があるのか。
毎日何時間もやらなくていいんです。
気づいたときに左右１０回くらいから。
日々の生活で動かしていない筋肉に刺激を与えます。
自分の姿勢と向き合って
動かす「癖」をつけましょう。
ほんのちょっとの運動で身体は変化します。
身体がぴし
気持ちもぴしLet's Enjoy Exercise
